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百合花红豆爽——美容补水

美丽的花草茶，除了对身体有保健调养的功效之外，更能传递闲适与浪漫的优雅情怀。女人一生之水，越单纯，越滋润，越美丽。四季补水花茶，可选择春季蜂蜜水润茶、夏季陈皮茶、秋季桂花茶、冬季黑米红茶。

明朝李时珍早在《本草纲目》中说“药补不如食补，食补不如水补”。《本草纲目》里记载了很多食物，如西瓜、葡萄、冬瓜、木耳等，都是营养丰富，富含维生案、胶原蛋白之物，多吃有利于锁住体内水分。

百合花红豆爽，以百合花搭配红豆，做成一碗补水美容粥。

百合花香味清新，由于其外表高雅纯洁，素有“云裳仙子”之称。用百合花泡茶，妙处也不少呢。百合花茶具有润肺止咳、宁心安神的作用，具有一定的排毒功效。另外，百合花还有一个非常特别的功效，就是能够治疗眼睛迎风流泪。唐代诗人王维写过一首诗赞百合花“果堪止泪无，欲纵望江目。”说的是他晚年间眼睛泪流不止，便寻得食用百合花可治眼疾的方子，眼疾明显好转。

红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁能让人气色红润，有补血、健胃生津、祛湿益气的作用，是健康食品。

干百合花是一种花草茶，在超市里卖花茶的地方有卖。干百合花比较耐煮，用它熬出的汤、粥，漂亮清香、香甜可口、健肤美容。

无论是春夏日还是秋冬天，泡一壶花草茶，在家孤独浅酌，让光阴在幽幽的暗香中徐徐地沉淀下去，思绪在茶水杯的空与满之间徘徊，那是一种怡然与安静的好。

百合花红豆爽的食谱：

材料：红豆50克，干百合花5朵。

调料：白蜂蜜适量。

做法：

1、百合花洗净。

2、红豆浸泡6小时。

3、将泡好的红豆放入料理机中，打成浆。

4、锅中加清水，放入百合花煮5分钟。

5、再倒入打好的红豆浆。

6、煮开后撇去浮沫。

7、煮至红豆浆粘稠，出锅后调入蜂蜜即可。

厨房小语：

红豆要提前浸泡，这样煮出来的粥更容易入味也省火。

薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮？有什么功效？

薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮。功效是：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘也有良好的功效。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

下面介绍一下红豆薏米莲子百合粥的做法：

材料：红豆50g，薏米100g，莲子50g，百合20g

步骤：

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。

2、百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水。

3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。

4、放莲子、大米煮至熟烂。

5、放百合煮5分钟，关火即可。

薏米红豆百合莲子粥的功效与作用

薏米红豆百合莲子粥的功效与作用。食用薏米可以美白祛湿，红豆百合补精气神，对女人来说是美容食品，一道养颜的甜品不得不说薏米红豆粥。下面跟大家爱啊分享薏米红豆百合莲子粥的功效与作用。

薏米红豆百合莲子粥的功效与作用1薏米红豆粥加百合莲子适用于心火过旺、湿热内扰的人。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的'人可以用，但那种体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。

所需原料

无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

制作步骤

1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。

2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。

3. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。

4. 大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。

5. 中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。

6. 煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

薏米红豆百合莲子粥的功效与作用2薏米是非常好的祛湿的食物，红豆可以补心安神、健脾胃、通乳，莲子是很好的去火的食物，百合可以去心火，还可以减少脸上痘痘的出现。现在人的生活压力大，饮食没有规律，而且运动量非常小，身体中的湿气也非常大，这时候不妨适当的喝一些红豆薏米莲子百合粥，不但可以让自己的脾胃更加的健康，还可以让皮肤变得更加的光滑、细腻，美容养颜又健康，所以不妨在平时多吃一些。

材料： 红豆50g，薏米100g，莲子50g，百合20g

步骤：