菠萝酱汁咕噜土豆球——养颜

今天小编专门给辛苦的辣妈们奉上一道给宝宝的营养美餐哦~这道菜的名字也是超级可爱的，叫菠萝酱汁咕噜土豆球，单看名字就看起来非常有食欲对吧，那小编就费话不多说了，马上把这道宝宝营养餐的制作方法分享给大家了!

菠萝酱汁咕噜土豆球

材料

新鲜小土豆14个，菠萝10片，青菜2个，番茄酱2汤匙，白糖2茶匙，食盐1/4茶匙，芝麻香油3～5滴，生粉(干淀粉)1汤匙，冷水适量，熟白芝麻适量

做法

1.准备新鲜小土豆14个，小土豆用清水洗净表面泥土，新鲜的小土豆表皮脆弱，用手轻轻搓制即可去皮，洗净的土豆放在微波适用塔吉锅或容器内，盖好锅盖，放入微波炉，高火加热8分钟至土豆熟，煮熟的土豆用筷子可以轻松穿过

2.准备菠萝10片。菠萝片放在料理机的磨浆杯内，加入少量清水通电，把菠萝榨成菠萝汁

3.榨好的菠萝汁倒在小碗里，加入2汤匙番茄酱，加入2茶匙白糖，放入1/4茶匙食盐，用筷子搅拌均匀，形成酸甜口感的菠萝番茄酱汁

4.炒锅放火上，倒入调好的菠萝番茄酱汁，小火加热至酱汁红亮，放入煮熟的小土豆煮制

5.生粉(干淀粉)1汤匙和适量冷水调成淀粉糊，调好的淀粉糊沿锅边淋入锅中，用铲子一边朝一个方向搅拌小土豆，一边熬煮，煮到汤汁浓稠，且汤汁均匀的包裹在小土豆表面，淋入3～5滴芝麻香油，拌匀即可关火

功效：

菠萝汁营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量可高达42mg。此外，钙、铁、磷等含量丰富。菠萝中有一种酵素——菠萝蛋白酶，它能溶血栓，防止血栓形成，减少脑血管病和心脏病的死亡率。菠萝汁还有洁白肌肤，细腻面容。可促进血液循环，并对肩膀酸痛很有效。其实辣妈们除了给宝宝做来吃外，自己也是可以多吃一点的，可以让你们的皮肤变得光滑细腻。

香甜可爱的菠萝酱汁咕噜土豆球小编已经给大家分享了，这道菜里有宝宝成长过程中所需要的各种维生素，各位辣妈们是不是已经准备给宝宝们做上一顿美味的营养餐了呢?赶紧行动起来哦~因为这道菜的营养实在是太丰富了，不单只可以宝宝吃，辣妈们可以和宝宝们一起吃哦，能让你们越来越美丽!

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