香菇烧豆腐——预防前列腺炎(前列腺炎多吃哪八种食物？)

香菇烧豆腐——预防前列腺炎

豆腐是人们餐桌上不可缺少的一部分，经常吃豆腐的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以帮助消化和吸收哦，是很不错的养生食材，豆腐的吃法有很多的，可以促进食欲，而且还有预防癌症的作用，下面来介绍香菇烧豆腐的做法。

香菇烧豆腐

主料：豆腐300g、香菇100g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、番茄酱适量、淀粉适量、生抽适量

步骤：

1.豆腐洗净切大块。

2.香菇提前泡发洗净。

3.锅中加适量油把豆腐平铺在锅中煎。

4.在豆腐表层撒少许的盐。

5.煎至一面金黄后翻面继续煎。

6.煎至两面金黄后盛出备用。

7.锅中热油爆香蒜米后把香菇倒入炒香。

8.淋适量生抽。

9.加入少许的番茄酱。

10.把之前煎好的豆腐倒入锅中。

11.加入少许水淀粉。

12.淋少许生抽。

13.加入适量盐调好味即可出锅。

经常吃豆腐的话可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。所以说豆腐是一种很健康的食材，不仅补充丰富的蛋白质和营养素，而且还可以有利于吸收，对于预防各种癌症也是有一定的好处的，大家可以放心的食用。

关于香菇烧豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以促进代谢，帮助降低胆固醇，具有降低癌症发生的作用，对健康是有很大的帮助的。

前列腺炎多吃哪八种食物？

多吃哪些食物有益前列腺炎患者健康:
前列腺炎患者吃什么食物比较好？以下食物有益于前列腺炎患者康复：
1、多吃绿豆：
患有前列腺炎的男性朋友要多吃绿豆，将绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。
2、多吃利尿食物：
患有前列腺炎的男性朋友可以多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、面粉等。另外黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
3、多吃含锌食物：
患有前列腺炎的男性朋友要知道有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：青鱼、银鱼、白鸭肉、鲤鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，牡蛎、羊肉、蚝则含有丰富的锌元素。
4、前列腺炎患者应多吃苹果：
前列腺炎患者吃苹果对病情的恢复有帮助。医学研究发现，男性长期食用苹果可预防前列腺炎的发生，对治疗男性的慢性前列腺炎也大有益处。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。

科学的讲，前列腺炎可以预防吗？怎么预防？

科学地讲，前列腺炎可以预防，但是要想知道怎么预防，还得看以下几点了，只有将这几点做得好，才能预防前列腺炎的发生，但是当前列腺炎发生以后，也不要害怕，只要是疾病总有办法治疗的。

1、养生良好的习惯预防前列腺炎发生

生活当中的不良习惯，都有可能引发各种疾病，而不良的生活习惯就有可能引发前列腺炎发生，为了预防前列腺炎发生，我们可以养生良好的生活习惯，同时多注意身体补充水分，对预防前列腺炎发生有着极大的用处。如果已经发生前列腺炎，做这些事情也能辅助治疗。

2、节制性生活可预防前列腺炎发生

生活当中有太多人，不务正业，只知道沉迷有颜色生活，还不知道节制，导致两人生活进行的太过频繁，就会引发前列腺炎发生，而想要预防前列腺炎发生，就要懂得适合而止，不要太过于频繁，不然会对发生前列腺炎形成负担。

3、不要久坐多运动预防前列腺炎发生

现代生活，有太多人的工作，需要长期坐着，结果导致久坐成疾，就容易得前列腺炎，再加上有些人不爱运动，导致身体各器官灵活度下降，就更容易得前列腺炎了，因此想要预防前列腺炎发生，就要改掉久坐的毛病，就算工作久坐以后，也要记得多运动。

4、其实注意事项预防前列腺炎发生

引发前列腺炎发生的原因有可能，但是多数都是因为不正常的生活习惯、职业等因素导致前列腺炎发生，因此想要预防前列腺炎发生，就要多注意日常生活起居，防止过度疲劳，注意饮食等。

总结来讲，想要预防前列腺炎发生，做到以上几点，足以能够预防疾病的发生，不过重点还是要有一个强健的身体，才能更好地帮助你预防前列腺炎发生。

前列腺炎多吃什么蔬菜

前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。以下是我为您搜集整理提供到的内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！

前列腺炎多吃什么蔬菜

　 　1.利尿食物

患者需要多喝水，多补充水分，有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物，有助于排水，比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥，待到冷却后食用，可缓解尿涩痛的症状。

　 　2.富含锌的食物

患者需要多吃富含锌的肉类，比如鸡肉、银鱼、青鱼、猪肉、牡蛎、虾、蟹等。

　 　3.富含维生素C的食物

维生素C具有让精-子再度充满活力的功效，因此患者需要多吃富含维生素C的食物，比如橘子、芦笋等。

　 　4.苹果

患者多吃苹果，不仅能起到预防前列腺炎的作用，而且能起到治疗前列腺肥大、增生的作用。

　 　5.南瓜子

南瓜子对治疗前列腺炎有着一定的作用，南瓜子可以为患者补充维生素C，起到抗老化的作用，同时也可以减少患者尿频的次数。

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相关数据显示，男性如果每天吃三份以上的蔬菜水果，患上前列腺癌的风险比每天只吃一份蔬菜水果的人减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色蔬菜的人来说，与每周只吃一份绿色蔬菜的人相对照，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。那么，前列腺炎吃什么蔬菜好呢?

专家介绍说，常吃西兰花的可以产生一种抗癌基因，从而有效保护男性免受前列腺癌的袭击，而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗癌效果。西红柿也是一种男性不该错过的`好蔬果，因为西红柿中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体的功效，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。另外西红柿、西兰花等除了预防前列腺炎之外，还能对前列腺炎的治疗有一定的作用。治疗前列腺炎除了一些常规治疗，日常饮食也很重要，前列腺炎患者应挑选利尿食物，如：小米、豆腐、鸡蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

首先，蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。

其次，饮食中适当补充锌元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌作用。由于锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，可以在家中准备这些小食品，闲暇时吃点零食。

再次，饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时减少，尿液内的有害物质残留在体内，尿液返流进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。

最后，吃南瓜子、核桃仁也可以起到保护前列腺的作用。而且南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

专家提醒，预防前列腺炎除了多吃这些新鲜的蔬菜水果之外，还要养成良好的个人生活习惯，比如说多喝水、多运动，不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡一些。

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