玉米可以减肥到底是真的还是假的呢?今天小编就来很肯定的告诉大家玉米可以减肥是真的!关于玉米的营养成份众所周知,它不仅含有丰富的营养价值,还含有很多粗纤维,这里面的粗纤维成份就有有助于瘦身的主要成份哦,绝对是女性朋友们的减肥良品!如果把玉米合理的搭配好的话,减肥的效果会更好,下面小编就给大家介绍一个很有效的玉米减肥汤。
材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法:
1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;
2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;
3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;
4.炖好后,调入适量盐即可。
功效:
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米所含的脂肪酸和氨基酸是人体所不需要的, 也就是说,它基本上也不会被吸收,这就是有很多mm把玉米作为减肥良品的原因。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心,因为海带不会长胖。所以说玉米和海带龙骨汤搭配一起可以加强减肥功效的,大家也不用担心喝汤会变胖,小编推荐给大家的这道汤是绝对不会发胖的,只会让你越喝越瘦。
看完小编给大家推荐的这道玉米海带龙骨汤后,各位爱美女士们是不是已经心动开始想尝试一下呢?马上就到夏季了,夏季是个露肉的季节,让我们能尽快把身上的肥肉甩掉,那就赶紧喝起来吧~俗话说三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。在这里小编祝各位美女都能轻松减肥成功。
海带汤做法 原料:·泡发海带100克·瘦牛肉100克·水1500毫升·蒜蓉1勺·香油1勺·盐5克主料:海带、牛肉香料:蒜调味料:牛肉粉工具准备:锅种类:汤风味/料理:韩国菜准备时间:10分钟烹制时间:15分钟作法:韩国人生产后,产妇第一口吃的东西就是海带汤,营养而清爽。但制作麻烦,因为海带汤制作非常复杂,下面教大家个讨巧的方法,做美味的海带汤。1、海带用水洗干净,沥干水分。把一整张海带切成三到五厘米的小片。2、牛肉洗干净,切成2厘米左右的小薄片。3、锅烧热,放入香油炒牛肉,牛肉炒变色即可。放入海带一起炒,然后放入蒜蓉和水煮滚。4、煮的时候要注意把浮沫清理出来,煮10分钟后,加盐、香油和大喜大牛肉粉调味。小贴士:1、超市里有现成的泡发海带,可以选择泡好的海带节省时间。2、牛肉切的时候要注意纹理,横着切牛肉,不要顺着牛肉的纹理切,否则口感不好。3、煮汤的时候,可以放入用过的立顿茶袋,这个袋子可以吸收煮汤时候的浮沫。4、海带汤的汤制作很复杂,可以用牛肉粉来调汤的味道,制作简单而且
随着气候转冷,渐入寒冬。在添衣保暖的同时注意做好必要的 养生 工作,秋冬季是适合给自己身体进补的季节,各种功效的 养生 炖汤也不可缺少。但是冬季进补需要食材搭配得当,这样的滋补效果才能到位,在寒冷的天气里,喝一碗热气腾腾的滋补炖汤,暖心暖胃又暖身,帮助强身健体祛除寒意,是一件十分幸福的事情。
厨房小白在家也可以操作起来,营养不同的家常炖汤,不但简单易学,养阴润肺,而且好喝不上火,男女老少皆宜。
下面,给大家分享一款简易家庭版玉米排骨海带汤,香甜玉米搭配海带排骨,可以给人体补充所需的钙元素。
食材选用:
玉米1根,排骨2根,若干海带结,大葱1根,生姜1块,香葱1根。
做法:
1、锅中放水,将玉米洗净后下锅煮熟后捞出切段。根据玉米大小大概可切成3-4段。
2、锅中放水,将排骨洗净,切成小块后下锅,将生姜切片后放入锅中,接着放入切段后
大葱,放入一勺料酒,待排骨内的血水褪去后捞出用清水冲洗干净。
3、锅中放入少许的油,待油锅温热后放入葱姜爆炒,炒至溢出香味,倒入排骨进行翻炒,放入少许的盐、味精后放入少许的生抽进行翻炒,注意翻炒要均匀。
4、倒入切段的甜玉米和海带结,这里尽量不要选用水果玉米,否则炖出的玉米入口不软糯是脆的。倒入适量的清水,水位没过排骨与玉米,盖上锅盖焖煮,可根据个人的口味调鲜。注意火候不要太大导致水烧干,再撒点切段的葱花即可盛入汤碗中。
这里要注意排骨炖煮的时间不要太长也不要太短,太长很容易脱骨肉整块化掉,太短会导致口感上干柴牙口不好的难以咀嚼下咽,所以要控制好火候。
冬季食用这款汤低脂且低卡路里,排骨不会有难闻的肉腥味,再加上玉米丰富的营养和海带本身所含的碘以及排骨能补充钙质, 养生 又 健康 ,均衡掉人体所需的能量。在冬季,这碗汤非常滋补 养生 。
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