产后第二周中餐该怎么吃

　　产后第2周，新妈妈的伤口进一步愈合，体力消耗也比上一周的要大，虽然饮食中仍然以清淡、粥食为主，但第二周可以适当地选择补充一些优质蛋白，以催乳为主，有选择性地进行营养的补充。

　　产后第二周推荐食谱

　　三丝黄瓜羹

　　原料

　　干黄花菜50克、鲜香菇5个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖各适量

　　做法

　　1、将干黄花菜放入温水中泡软，拣去老根洗净，沥干水。

　　2、鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净，切丝。

　　3、油锅烧至七成熟，放入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝快速煸炒。

　　4、加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。

　　营养功效

　　丰富的食材选择，会使妈妈的乳汁营养丰富，供给宝宝的营养也会更全面。

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