健康准妈妈要注意预防贫血(如何防止孕期贫血)-人群养生-祝由网

健康准妈妈要注意预防贫血

　很多准妈妈之前一直很健康，从来没有贫血的纪录，但是这个时候也出现了轻度的贫血。主要是因为怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数准妈妈出现轻微贫血症状的主要原因就是胎宝宝优先吸走了很多的铁。所以，如果按照孕前的水平吸取含铁食物，就有可能出现贫血。

　贫血的预防应该从多个方面入手，注意不要偏食，膳食合理。积极治疗早期妊娠孕吐、消化性溃疡、慢性肠胃炎，去除病因。

　治疗则要根据贫血种类补充铁元素、叶酸、维生素B12。临近产期时，重度以上的贫血应该予以输血治疗，以免分娩失血导致母亲休克、胎死宫内等严重后果。

　预防贫血应该注意以下几点：

　注意孕期营养，多吃新鲜的蔬菜、水果和动物蛋白，以增加铁、叶酸和维生素的吸收。

　一般贫血可以口服补血铁剂。

　维生素B12可以预防巨幼红细胞性贫血。

　如果贫血严重，一定要听取医生的建议，积极治疗。

如何防止孕期贫血

如何防止孕期贫血？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，不管是饮食方面，还是生活方面都照顾的面面俱到。那么接下来一起看看如何防止孕期贫血吧。

如何防止孕期贫血1 1、多吃富铁食物

经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜（尤其是深色蔬菜)。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。

如何防止孕期贫血2 孕期贫血的'预防方法

1、产检

其实在孕期产检是非常正常的，那么建议不管是备孕期还是孕期都要做好贫血的坚持哦，比如说血红蛋白或者是血清铁蛋白等检查，这可以及早的防治贫血哦。

2、疾病治疗

其实女性朋友的贫血也有可能是疾病造成的，比如说慢性胃炎或者是肝炎还有慢性失血性疾病等等，建议在备孕期就要做好这几类疾病的防治工作。

3、叶酸补充

孕期要预防贫血，叶酸是不能少的。叶酸是可以帮助制造红血球的营养素，所以建议从备孕期开始到怀孕后三个月内都应该做好叶酸的补充，你可以选择叶酸片或者是吃一些含有叶酸的食物，比如说菠菜、莴苣还有西红柿以及胡萝卜和鸡肉等等。

4、维生素

女人孕期如何预防贫血呢？其实可以多补充点维生素。不少的维生素都是可以帮助改善血液问题哦。比如说维生素C，这是一种可以促进铁质吸收的营养。比如说维生素B12，它是造血必备的维生素，所以平时多补充这类的食物可以帮助改善血液，避免贫血的出现哦。常见的食物有番茄、奇异果还有哈密瓜等食物。

其实女人孕期贫血是必须预防的手段，那想要预防贫血的朋友可以试试以上的方法哦，做好疾病的治疗，维生素的补充含有叶酸的补充等等。

孕妇出现贫血可马虎不得，该如何预防孕妇贫血？

在我们的生活当中，有很多孕妇在怀孕期间都会出现贫血的情况，如果不及时的进行治疗和预防的话，就有可能会给孕妇的身体健康造成一定的危害，同时也会影响到体内胎儿的生长发育。因此如果想要有效地预防孕妇贫血，就要及时去往医院进行治疗和检查，同时在日常的饮食当中也需要多吃一些铁元素较为丰富的食物，从而缓解体内出现缺铁性贫血的症状，下面让我们具体了解一下。

一、定期的去往医院进行产检

产检对于孕妇来说是非常重要的，可以通过一些科学的医疗方法来检查体内是否出现问题，以及胎儿的生长发育是否健康。因此一旦孕妇体内出现贫血的状况，就需要及时的去往医院进行产检。再根据医生的建议和嘱托，吃一些可以缓解贫血症状的食物，增加体内的营养，提高身体素质，从而促进胎儿的生长发育。

二、进行饮食上的调理

很多女性在怀孕的时候都会出现贫血，这是因为怀孕之后体内的激素会分泌异常，会使体内的血液稀释，因此如果想要有效地预防孕妇贫血的问题，就需要及时的进行饮食上的调理，多吃一些补血益气的食物，同时也需要补充相应的铁元素。很多孕妇贫血的原因都是因为体内的血铁元素较为匮乏，导致出现缺铁性贫血，这个时候就可以选择吃一些动物内脏和菠菜等食物，这样可以有效地预防孕妇贫血，还能够促进孕妇的消化，因此饮食上的调理是非常有必要的。

综上所述，我们可以了解到孕妇出现贫血是非常严重的问题，因此如果想要有效地预防孕妇贫血，就需要及时的进行营养补充，同时也要适当的进行补充铁元素，避免过多给身体带来一定的副作用。

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