孕妇呕吐应该如何调整饮食

　孕妇要少吃含刺激性气味的食物，比如洋葱等，饭菜可以放得稍微凉一些，等气味减少了再吃，可以缓解呕吐现象、增加食欲。比较科学的办法是少食多餐，每天可以吃七八顿，但每次都不要吃得太饱。饮食中还应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物。

　孕妇食谱推荐：

　芦笋炒鸡蛋(芦笋、鸡胸肉、番茄)：增进食欲、富含维生素

　豆腐丸子(豆腐、肉末、虾米、海带丝、五花肉)：增强食欲、滋补、补碘

　牛奶菠菜粥(菠菜、牛奶、大米)：健脾胃、促进消化