准妈妈不可忽视的孕前课(女性不可忽视的孕前保健，有哪些呢？)

准妈妈不可忽视的孕前课

造人计划第一步

毫无疑问，每一个想当妈妈的姐妹都希望能生一个健康漂亮的乖宝宝。宝宝的健康取决于什么呢？那就是精子与卵子的健康度与成熟度。精子在进入女性生殖道后，可以存活1到3天。在这有限的三天里，精子必须要成功遇上卵子，并与之结合，最后才能成为受精卵。而卵子成熟的周期只有14天，并且必须在排卵后24到48小时之内与精子成功配对，否则，卵子就会逐渐变成死细胞，然后被排出体外。所以，排卵后24到48小时之内是最佳受精时间。这时候的卵子和精子都处于最健康的状态，造出来的小宝宝自然就健康了。

因此，算准排卵日期就显得非常重要。一般计算方法是下一次的月经来潮日向前推14天，前5后4共10天为排卵日。如果是月经不调的妲妹，因为本身周期不准，所以这个方法测出来的结果也不准确，建议买排卵试纸测验或采用基础体温测呈法确定排卵日期。

因为受内分泌的影响，排卵后体温会比平常高出0.5摄氏度左右。只要你找到自己的高温期，那么高温期的前一天就是孕育宝宝的最好时机。

在每天早上起床前，将体温计放在舌下，测口腔体温5分钟（注意：不要起床，不要活动，否则误差较大），然后将结果记录下来。之后，把每月各天的体温制作成坐标曲线。由于排卵后的基础体温会比排卵前上升0.3-0.5摄氏度，而在月经前1-2天或月经第一天开始下降，连续测茧3个月，就可从中找出规律。

要点小结：

最佳受孕年龄段：

女性为24~27岁

男性为27~35岁

最佳受孕日期：

排卵24到48小时之内是最佳受精时间

女性不可忽视的孕前保健，有哪些呢？

女性在准备怀孕前要注意很多方面。注意自己的保养，才能使自己的身体健康。这样才能生下更健康更聪明的孩子。我们将介绍女性在怀孕前如何进行正确的保养，并希望对准备怀孕的女性有一定的帮助。心情愉快，性格开朗，不仅能增进机体免疫力，还能促进身体骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润。保证充足的睡眠、充足的精力和体力，有时可以依靠，有时可以娱乐，有时可以结合劳动。准妈妈们要学会科学生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒烟，限制喝酒，在生理或产褥期等特殊生理阶段不要有同一个房间。

要经常参加体育运动如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，才能提高体力和造血功能。女性每天要适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素铁、铜等叶酸和维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。贫血者应补充西药膳食。可以泡茶代替15克糖、15个枣和汤。也可以放60克麦芽糖、20个枣和适量的水煮着吃。还可以吃20克寿宇、20克枸杞、60克粳稻、15颗枣、适量红糖煮的仙人粥，具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸、第一铁、片剂等。

食物中含有的营养素也不同。因此，要使食物多样化，不挑食，不忌穿，营养全面，身体才能健康。准备结婚后分娩的女性要特别注意蛋白质、矿物质、维生素的摄取，要适当多吃大豆、鸡蛋、瘦肉、鱼等蛋白质丰富的食物。海带、紫菜、水母等含碘食物也要注意吃。多补充锌多的动物性食物、含铁多的猪肝、豆类食物等，维生素摄取也很重要，适当多吃瓜类蔬菜等。

吃的食物要新鲜干净。部分腌制、蜡质制品、罐头等加工食品存放时间长，容易感染细菌，其中许多维生素被破坏，罐头中含有不利于胎儿发育的防腐剂，因此腌制剂和各种罐头的营养和卫生状况不如同类新鲜食物。吃蔬菜要注意清洁，水果要剥皮吃才能防止农药污染。平日喝白开水，不要喝咖啡、果汁等。此外，家用炊具尽量使用铁或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，防止铝元素渗透人体细胞。

什么叫备孕？备孕做哪些准备？八大注意事项不可忽视

备孕通俗点就是还没有怀孕，正在为孕育新生命做准备工作。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。不是准妈妈吃点叶酸，准爸爸吃的含锌的食物等就可以生出健康宝宝。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

备孕的成功因素

要依靠卵 子、精 子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛 细 血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚 胎造成移胚胎成活失败，通过 BNSWHO定制营养技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移 植的胚 胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。

BNSWHO富含1192种营养和微量元素，，其中类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、类人弹 性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、D HA(藻油）Axialys 等182种活性成分，从身体的内部系统开始修复。使细 胞活跃、年轻。

受孕， 一场精 子和卵 子的约会，精 子先生和卵 子小姐相遇并相爱也不一定是一帆风顺的哦。

卵 子是人体最大的细胞。成熟的卵 子用肉眼只能勉强看到。一般来说女人一生能排的卵是有数的，一般是每个月排一个，但是可能会越来越少。如果没有卵 子就无法生育，那么女人一生到底有多少个卵 子呢？

女性一生大约会排出400~500个成熟卵 子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵 子。不过这些卵 子必须成熟之后，才能从卵巢中排出。

卵 子被一个充满液体的囊泡——卵泡包裹着。其中一个“优势卵泡”成熟并排出卵 子。

如果卵 子苦苦等待，却等不到约会的精 子，会极度郁闷，“含泪吐血”，这就形成了女性的月经。

其实当女性还是个胎儿的时候，体内就已经有了700万个原始卵细胞。女婴降生后，700万降到200万；等到了青春期，就只剩20万了；而成年后剩下10万多个；这十多万卵 子也会自行退化。当女性每月潮汐起伏的时候，究竟哪个原始卵细胞有机会发育成熟，成功游进子宫?就要看运气了，我们都是当年那颗幸运的卵 子哦。

备孕失败的原因

1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

2、孕妈妈体内营养严重缺乏BNSWHO定制营养导致卵泡和精 子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。。

3、宫寒导致的胚胎不易着床。

4、输卵管因炎症导致的粘连（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世 界的关注，BNSWHO定制营养作为辅助生 育技术的 重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎 症引起的不孕不育的问题。 临床应用显示，备 孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊 娠成功率也不够理想，胚胎失 败的主要原因包括胚 胎因素、卵巢反应低下及孑宫 内 膜因素等，其中孑宫内膜容受性是胚胎种植 成功与否的主要制约因素。

最棒的卵 子，你值得拥有

一、孕前女性需要做哪些检查

怀孕这件事情本身，对女性来说就是有风险的。孕前检查还是很有必要的。

BNSWHO【ENlivEN 21+FOBOC】（一号）（二号）（三号）针对不同人群需求定制修复营养标准：

1、卵巢、孑宫体内膜增殖修护14-19%

2、调理微循环、清理残淤营养13-15%

3、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

4、恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%

5、皮肤保湿度的补充10-12%

6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎症11－18%

8、产后母乳营养9－12%

9、肠道菌群的调理6－10%

10、睡眠、安神5－11%

1、常规体检

① 一般体检，包括：年龄、血压、脉搏、呼吸。怀孕期间年龄小于18或大于35岁都属于高危人群。

② 各个器官的检查，心、肝、脾、肺、肾、脑。比如做心电图，必要的时候做一个超声心动，B超、化验等做一些相关检查，排除一些器质性的疾病。

如果女性有反复自然流产史，或者其他不良产史，又或者已经明确患有遗传性的疾病，建议一定要做针对性的检查。这已经超出普通的孕前检查范畴。

2、可选的孕检项目

① TORCH检查

主要是查弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒。这些病毒感染在普通人很常见，大多数没有症状。但是这些病毒都可能会导致宫内感染，甚至导致胎儿的畸形、出生缺陷。

如何避免胎儿脑部发育不良，脑瘫

抓住黄金期，抓住机会在准确的时间多给孩子补充BNSWHO定制营养营养，让孩子大脑发育起来。

胎儿第一个最佳的黄金时期就是在肚子里面4周到8周的样子，这个时候胎儿在肚子里面刚刚形成。在这个时期内，形成受精卵之后，就会分为三个层次，内、中、外的胚层，最外面那个就会形成神经系统。当神经系统形成后，大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。做试管婴儿手术包前后做好胚胎着床细胞营养储备。细胞和细胞之间以及组织内提前拥有了BNSWHO定制营养，其所含神经细胞生长因子有助于胎儿形成神经系统。当神经系统形成后大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。所以一定要注意补充定制营养激发胚胎神经元的发达，避免出现无脑儿、脑积水这些情况。

② 口腔科检查

怀孕后身体激素发生变化，本来牙齿不太好的妈妈就容易出现牙龈炎或牙周炎等牙病。而且因为有些药物在孕期没法用，导致不便治疗。

所以，强烈建议准备怀孕的女性去口腔科做个检查，及时治疗牙周炎、龋齿。牙周炎和流产早产都有一定的关系。

③、糖耐量和血脂检查

主要是建议肥胖的备孕女性做。

④、地中海贫血筛查

如果是广东、广西、湖南、四川、重庆等西南省份和地区的夫妻，建议做地中海贫血的筛查。

二、男士备孕，需要做哪些准备？

1、男性黄金生育期

众所周知，女性生育能力和年龄密切相关，最佳年龄22-30岁，超过35岁生育能力迅速下降，现代社会各种工作、环境和生活习惯因素的改变导致女性绝经期提前到平均45-50岁。

2、需要提前多久做准备？

"封山育林"具体需要多长时间，是根据精 子的生成周期来制定的，从精原干细胞到精 子的发育过程需要58天，从曲细精管到附睾需要4天，在附睾储存3-13天，则精 子从发育到排出共需要65-75天左右。打个比喻，从播种、生根发芽，到开花结果，整个过程需要75天左右，所以"爸业"的育前准备功课，最好做足3个月之久，临床治疗改善精 子亦需要相当一段时间。

3、需要做哪些孕前检查？

孕前检查是对计划妊娠和即将妊娠的夫妻所开展的一系列保健服务，包括完整的病史采集（主要是遗传病史和泌尿生殖系统相关疾病史），生殖系统体格检查，实验室检查（男性最要有三大常规、肝肾功能，空腹血糖、地贫筛查、G6PD检查，性传播疾病筛查，精 子常规质量检测），泌尿生殖系统超声等。

4、在日常生活中需要注意哪些？

①忌烟酒、忌辛辣食物。

②避免高温、避免射线（如X射线）。

③避免挥发性有毒化学物质

④避免有生殖毒性的药物

⑤避免久坐、站、蹲（如坐了一个小时左右，一定要活动一会），尽量不要长时间上网、打牌；避免内衣过紧。

⑥生活规律，不要熬夜，预防感冒发烧。

孕前准备 八大注意事项不可忽视！

1、饮食多样化

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精 子和卵 子做好基础工作。

BNSWHO定制营养中枸杞多糖在传统中医药中被用来治疗不孕不育。枸杞多糖对生殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的。枸杞多糖可以延长体外生 精上皮细胞热损伤细胞的凋 亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细胞色素C的表达，枸杞多糖还能减少睾丸细胞的断裂DNA的氧化。

枸杞多糖能显著提高血清性激素水平和SOD活性，降低MDA水平，枸杞多糖能降低高温和H2O2 引起的生 精细胞损伤、促进睾 丸生 殖细 胞正常发育，其机制可能是通过抗氧化作用及调节下丘 脑、垂体、性 腺轴实现的，并对损伤后的生精细 胞染 色体具有修复保护作用。

2、减少不良习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

3、身体检查

孕前要做好各方面的检查，不仅是身体，还包括牙齿等。如果检查出有任何疾病，尽量先做治疗再考虑怀孕。很多疾病在孕期由于体内激素的变化以及肾脏的负荷，都会快速恶化，而孕期用药又很可能会对胎儿造成潜在的伤害。

4、谨慎用药

药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们通过胎盘直接影响胎儿，尤其是在胎儿器官身体发育成形最关键的前三个月里，就更加要避免任何化学药物的摄入。而母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育，所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药。

5、保持良好心态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，备孕期间就要尽量保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定， 有利于受孕的成功。

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