蔬菜玉米麦片粥​——健脾胃除湿利尿

玉米是一种非常好吃的食物，我们许多的朋友们对于玉米都是非常喜欢吃的，当然，玉米既可以烤着食用，也是可以用来煮粥食用的，比如经常食用一些蔬菜玉米麦片粥就是不错的选择，那么大家知道蔬菜玉米麦片粥的做法不?我们一起来看看。

蔬菜玉米麦片粥

原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。

制作：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。然后大概煮上十几分钟的时间就差不多了，这时候我们还可以适当的加入一些食盐来调味的，蔬菜玉米麦片粥的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢吃蔬菜玉米麦片粥的。

功效：玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防孕妈腹泻、消化不良，同为粗粮的燕麦也有祛湿功效，所以这道蔬菜玉米麦片粥非常适合在春季食用，经常食用一些蔬菜玉米麦片粥，可以起到非常好的健脾胃和除湿利尿的作用，所以我们建议大家在生活中经常性的吃一些蔬菜玉米麦片粥，可以有效的促进我们人体的健康。

通过我们上面的这些介绍，相信我们大家现在对于蔬菜玉米麦片粥的做法也是有了一定的选择了，所以我们大家在生活中就是可以经常食用一些蔬菜玉米麦片粥的，当然，适当的食用蔬菜玉米麦片粥，还可以有效的促进脾胃的健康。

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