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山药草莓——助消化健脾开胃(夏季有哪些养生食谱)

时间: 2023-05-03 01:24:28

山药草莓——助消化健脾开胃

很多人都爱吃山药,小编也是,对于一切美好的食物都是没有抵抗力的,相信和小编一样的人群也有很多的,山药是秋季的盛产食材,它有丰富的营养,对于老少都适合,有健脾开胃的作用,而且还有延年益寿的功效哦,下面来看看山药草莓的做法。

山药草莓

主料:山药1根

辅料:蓝莓酱适量、牛奶适量、炼乳

步骤:

1.将山药洗干净,切段。

2.上锅蒸20分钟。

3.去皮。

4.将去皮的山药装进保鲜袋里,用擀面棒压成泥。

5.将山药泥倒入碗里,加入炼乳、牛奶。

6.拌匀。

7.将山药泥倒入模具造型。

8.将山药泥脱模,挤上蓝莓酱即可。

山药营养价值高,有健脾开胃、助消化的功效,是一味食用中药哦,今天用它做道助消化食谱草莓山药,山药泥定型,加入草莓酱,软糯香甜,是一道秋季助消化必备美食。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。经常吃这样的食物可以对于肠胃不适,或者是身体虚弱的人群来说有一定的缓解和调理的作用,同时还可以降低血糖,对于糖尿病人也是很不错的选择哦。同时还可以有安神的功效,对于心血管疾病也有保健的作用。

关于山药草莓的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以有延年益寿,保健的作用。对于想减肥和肠胃不适的人群来说有着很不错的作用哦,来试试吧。

夏季有哪些养生食谱

你好!夏季养生食谱有: 1 、 杜仲党参煲乳鸽 【材料】雏鸽300克,杜仲25克,黄芪15克,党参15克 【制作】 (1)乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。 (2)杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。 (3)将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。 【功效】补肾壮阳,强健筋骨。 2 、鲜莲雪汤 【材料】雪耳10克,鲜莲子30克,鸡清汤1.5公斤 【制作】雪耳10克,温水泡发蒸一小时备用;鲜莲子30克(去心)开水浸泡;鸡清汤1.5公斤煮沸,加入料酒、食盐、白糖、味精适量,倒入白木耳、鲜莲子,煮熟即可食用。 【功效】有滋阴润肺,补脾安神作用。适用于干咳痰少,口干咽干,饮食减少,心烦失眠,手足无力等症。 3 、五味山药桂圆粥 【配料】鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。 【做法】将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。 【功效】滋补强壮、补阴安神。 4 、莲子百合炖冰糖 【材料】莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。 【制作】莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用。 【功效】安神养心,尤其适用于阴虚质、气虚质之人。 5 、清炒四色山药 【配料】山药100克、胡萝卜50克、黑木耳10克,西芹100克 【做法】 (1)山药去皮切成片入开水中焯烫,盛出; (2)胡萝卜去皮,鲜黑木耳 洗净撕成小块,西芹去表面筋膜也切成细片; (3)将、木耳放入热水中烫至将熟,加入西芹稍微烫下即可盛出; (4)锅内少油,放入蒜片爆香,加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀,加点盐、鸡精、香油即可出锅。 【功效】木耳是血液清道夫,山药健脾益胃能助消化。以上回答如对你有帮助,请采纳。

女人每天吃山药的好处是什么?

女人吃山药的好处山药气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉,益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。

扩展资料:

适合山药的五类人

1、脾胃虚弱的人。我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。

3、心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。

4、想要减肥的人。山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

5、肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

人民网-常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效

人民网-女性养生:补血“三宝” 让女人更美丽

食补吃山药健脾又益胃

中医很早就将淮山入药治病,且有药中上品的美誉。山药既可作主食,又可作蔬菜,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,有“小人参”之美誉。许多 MM听到食补,便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物,不仅能养生,还能瘦下来哦。山药,这一日常的蔬菜,高营养、低热量的食品,是MM们食补的最佳选择哦!

山药的5个食疗功效

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2、滋肾益精

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

5、纤体美胸

山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不用担心会发胖,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!

7款山药甜品食谱

玫瑰山药

材料:铁棍山药2根。

调料:糖玫瑰适量。

做法:

1、药洗净,用刮皮刀刮去外皮。

2、把山药放蒸屉蒸20分钟左右至熟。用筷子轻易扎透即可。取出过凉,然后切小段。

3、淋上糖玫瑰即可。

小贴士

做这种山药的时候,一定要选择粉粉的铁棍山药,那种水水的山药不适合做这甜品,适合炒菜。其他的果酱也可以的哦,比如蓝莓酱、草莓酱等。

山药红豆羹

材料:山药、红小豆各100克。

调料:白糖50克,糖桂花、水淀粉各适量。

做法:

1、山药去皮,洗净,煮熟,切粒;红小豆洗净,入清水中浸泡30分钟;

2、锅置火上,放入红小豆和适最清水大火熬煮,待红小豆煮烂时,放入熟山药粒,加入白糖,用水淀粉勾芡,撒上少许糖桂花即可。

淮山芝麻糊

材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

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