吃鸡肉可以使免疫力增强

吃鸡肉可以使免疫力增强

相信大家对于鸡肉一定会比较喜欢吃的，鸡肉可以做很多种类，在生活中经常吃鸡肉的话，对于身体健康是有很大帮助的，合理适量的吃鸡肉，可以使精力提升免疫力增强，围绕这个话题，接下来让我们一起来详细的了解一下。

中医认为，鸡肉营养成份很多，吃鸡肉可以起到温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，对于身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状有一定的治疗作用。

对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。

现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。

鸡肉属于“白肉”的一种，能够增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。可以有效改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。

此外，鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如维生素B和尼克酸，后者能起到降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪，想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说，老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高，与猪肝的含量基本接近，因此如果胆固醇高的人是不可以多吃的。

以上就是关于吃鸡肉对于身体健康的一些帮助，在生活中可以经常吃鸡肉来补充身体所需的营养，但是要讲究的一点就是鸡肉的选择，必须要是新鲜的才行，而且做法也有一定讲究，像油炸的鸡肉是不建议食用的。

鸡肉的营养价值 吃鸡肉有什么好处

1、减肥健身
鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
2、降低胆固醇
鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
女人吃鸡肉的好处
鸡肉的营养价值
鸡肉的功效和作用
4、治疗体虚
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
5、补肝血
在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。
6、增强免疫力
在现代社会，人们每天都忙忙碌碌，很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们，不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉，可以增强免疫力，减少自己患病的机会。
女人吃鸡肉的好处
鸡肉的营养价值
鸡肉的功效和作用
鸡肉的营养价值
1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。
2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。
3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。
4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。
5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。
6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。
7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。

每天吃些煎鸡胸，能不能提高人的免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（如病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平。

蛋白质分解产生的氨基酸，是人体免疫系统的重要帮手，可以抵御病邪的侵袭。如果摄入不足会使皮肤和粘膜的免疫力下降。在我们生活的世界中，其实到处都充满着细菌和病毒，但是我们即使天天接触这些细菌和病毒却不致病，那是因为我们身体有强大的免疫力，可以免受细菌和病毒的入侵。

碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、微量元素及其它人体所需的物质。关键在于有一个健康的胃，一个强大的心脏，一个正常的肺，同时不让肝脏、肾脏中毒，不让脾脏受外伤，不去损伤胰肠，吃瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋这些富含蛋白质的食物，是可以增强机体免疫力，因为免疫力的高低跟免疫物质的多少是有密切关系。一日三餐，一定要规律饮食，饮食要有节制，切记不要暴饮暴食，荤素搭配，粗细粮，蔬菜水果均衡饮食。

并且通过研究显示，经常吃鸡肉的人也可以提高身体免疫力，因为鸡肉中富含多种人体所需要的物质，可以使人精神变得更好。自然身体免疫力也会好，避免经常出现生病的情况。.优质的蛋白，比如说鱼肉蛋这些优质蛋白就含有丰富的蛋白质，从而就可以增加机体的免疫力，蛋白质中就可以富含一些人体免疫的功能，也可以多吃一些海鱼，牛奶，鸡蛋，鸡肉，豆腐之类的豆产品。

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