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苹果熟吃可以清火降脂益健康

时间: 2023-05-03 06:40:04

很多的水果都是可以熟着吃的,不仅生着吃有营养,熟着吃还是可以起到保健养生的作用的,有很多,比如说梨啊,大枣啊,柚子,桃子等等,苹果也是可以煮熟了吃的,而且可以清热降脂,来看看它的吃法吧。

苹果——热吃苹果,益处多多

功效:

苹果加热后,味道依旧酸甜可口,并且别有风味。研究有发现,熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加。这些物质不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制人体内血浆胆固醇升高。而且熟着吃苹果的话意义更大,可以有补充纤维素和果胶的作用,是不错的通便的高手,可以缓解便秘的情况,而且还可以排毒养颜的呢。

滋补食法:

苹果猪肉汤

猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出,苹果洗净去芯切块,再和猪肉一起加水用中火慢煲2~3小时,加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用,还能清心润肺,在特别干燥的冬季里喝,能很好地滋润皮肤。

苹果醪糟

苹果切小块后加入醪糟,煮热做成带有甜酒香气的水果餐,非常适合早餐食用。不喜欢醪糟则可以加入糯米,做成水果粥,或者加入藕粉,做成水果藕粉羹,也非常好喝。加入葡萄干、柿饼丁、杏干等水果干,让美食变得更丰富,口味多样。这种简单健康的搭配,有利于清热降脂,是兼顾养生和瘦身的好方法。

关于苹果熟着吃的一些好处和它的养生食谱,大家都知道了吧,可以看出的是苹果如果熟着吃的话可以有排毒养颜的作用,而且还可以缓解便秘哦,是不错的降脂降糖的食材,大家可以在平时生活中试一试。

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