痛经严重怎么办(痛经严重应该怎么缓解啊？)

痛经严重怎么办

目录痛经严重怎么办痛经严重吃什么好痛经严重喝什么好痛经严重的食疗方法一般，男人和女人的生理构造是不一样的。相对男性，女性每个月都会来月经，有些人会痛经。这是很常见的一种症状，大部分女生都有，经常这样，会困扰我们的生活。有时，还会休克、昏厥。如果痛经，一定要引起注意，不能拖得太久，很容易恶化;严重的，还会不孕不育。一起和祝由网养生网看下。

痛经严重怎么办

平时，要多吃一些健康、补血的东西。不要吃太多冰冻，太甜、太咸的东西，病情很容易加重，很难痊愈。多吃些青菜、水果，每次吃东西，不要太饱，8分饱就可以了。多吃一些温热的东西，比如羊肉、枸杞、乌鸡等，这些都是很滋补的东西，可以驱寒，让血液流通更顺畅。月经来的时候，如果很痛，可以适当吃些止痛片，但不要太多，适量就可以了。每次一片即可，如果太多，会有反作用，对肠胃也不好。

还可以做些按摩，止痛效果也很好。经常按一下脚踝旁边的经脉，每次三分钟，左右脚都要按到，这样可以很好缓解痛经的症状。每天睡觉前，多喝些蜂蜜、牛奶，也可以很好缓解痛经的症状。它们的价格也不是很贵，矿物质很多，经常吃，可以让血液流通更好。铁元素也很多，补血效果很好，经常吃，可以让人的心情更好，压力更少。也可以常按摩肚子附近的一些经脉、穴位，但不要乱按，最好给一些专业的医生按，每周1~2次。最好在月经来之后按，这样可以很好缓解这种症状。

痛经严重吃什么好

可以吃很多东西，特别是温性的水果、蔬菜、肉类等。比如羊肉、狗肉等，它们都是很滋补的东西，经常吃，可以驱寒。还能缓解痛经的症状，铁元素也很多，补血效果也很好，能让脸色更好。还可以多吃些红糖、花椒、栗子等，去寒效果很好。铁元素多的青菜，也可以很好缓解这种症状，比较有名的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。它们非常有营养，热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖。经常吃一些桂圆、山药，对身体也很好，特别适合一些经常痛经的女性吃，止痛效果很好，能很好缓解这种症状;还能预防便秘。

痛经严重喝什么好

可以多喝些红糖水，可以暖宫、暖胃，特别适合一些手脚冰冷的人吃。月经来的时候吃，可以驱寒，去湿效果很好;还能排去体内更多的污血。但在喝的时候，要注意，最好不要和红枣一起吃，会失血过多，最好在月经来完后，再吃比较好。单独喝或搭配其它东西一起喝等可以了。

还可以喝些姜茶，加上桂圆、枸杞一起煲来喝，驱寒效果很好。在月经来的时候，多泡来喝，能很好缓解痛经的症状，还能预防长斑。和山楂一起煲汤喝，止痛效果很好，还能活血。对皮肤也很好，可以改善粗糙的症状，变得更白，毛孔更细。还能减少皱纹，让人衰老的速度更慢。还可以多吃些韭菜，切碎或榨成汁，加些红糖一起喝，味道很好，很滋补。非常适合一些女人，特别是在月经来的时候吃，对身体很好，保健效果很好，但一定要煮开了再喝。

痛经严重的食疗方法

可以喝些桂圆莲子红枣羹，对缓解痛经有很好的效果。做之前，要准备好材料，适量的银耳、桂圆、红枣、莲子等。然后将所有材料洗干净，把银耳、莲子放在水里泡一下，提前一个晚上泡，第二天再拿出来做。然后把所有材料放进锅里，加适量的水，水要没过所有材料，大火煮开后转小火，30分钟就可以了。盛出来吃的时候，加点红糖进去，搅拌均匀，就可以喝了，非常美味，口感很好。

也可以做些玫瑰花茶来喝，味道很好。在做的时候，加点冰糖、蜂蜜进去，保健效果会更好，营养也更丰富。经常喝，还能缓解抑郁的症状，活血效果也很好，但月经比较多的人，最好不要喝。喝的时候，最好不要和茶叶一起喝，对身体不好。

上面就是关于痛经的一些知识和做法。平时有空，按上文提到的一些方法去做，能很好缓解这种症状。平时，可以多喝一些滋补、温性的东西，对身体很好。补血效果也很好，还能驱寒、去湿。但如果痛经很严重，要及时去检查，根据医生的建议去治疗，避免耽误病情。

痛经严重应该怎么缓解啊？

痛经严重可以采用的缓解方法：
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

痛经怎么办

痛经是很多女性的烦恼，那么痛经的时候该怎么办呢，下面我为大家带来了16招治疗痛经的方法，欢迎大家阅读。

痛经怎么办 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

排便就是排毒，保持大便通畅，肠胃健康，身体无毒，身体才会好。

5.加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

6.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

8.少食含咖啡因的'食物

少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

9.不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10.保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹

11.泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

12.作运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

13.练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

14.服用止痛药

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

15.专家提醒

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害，可能是疾病的征兆，应该及时去看医生。

16.使用痛经贴

现在痛经贴有很多种，产品质量参差不齐，疗效也或好或坏，推荐贴心宝贝痛经贴，它经十几种名贵中药秘方配制，药力宏厚，渗透力强，充分发挥“内病外治”的中医理论精华。药力通过穴位及皮肤直达病灶，能迅速调升气血，加快血液循环，严重痛经者10-20分钟即可舒缓。对月经不调、闭经、下腹胀痛、白带异常等均有直接效果。