春天到了很多人都想减肥,减肥的方法有很多哦,不知道你选择了哪一种呢。其实减肥的过程中,饮食占很重要的一部分哦,吃什么减肥成了人们关注的问题。想要苗条的身材,下面小编介绍土豆虾泥饼减肥菜肴。
土豆虾泥饼
主料:土豆3个 、虾仁150g、鸡蛋1个
辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、料酒10克、葱适量、姜适量、面包糠50克、 干淀粉50克
步骤:
1.虾仁提前去除虾线,料酒,葱姜腌制
2.土豆洗净去皮,切滚刀块,盖保鲜膜
3.微波9分钟(自己灵活掌握时间)
4.将土豆压成泥搅拌成虾泥,将土豆泥和虾泥混合,加适量的盐和胡椒粉和鸡精混合均匀。
5.准备适量的面包糠,淀粉和鸡蛋液.将土豆虾泥放梅花模具中,上下粘干淀粉。
6.脱模后,放蛋液中粘匀蛋液
7.然后放面包糠中,粘匀。全部做好备用,锅里加宽油(多点油),六成油温炸,分次炸,不要一次炸太多,避免油温下降。炸好后,吸油纸吸油,可以食用。
春季进行时,减肥不能少营养餐,每天补充大量的营养,这样才能让减肥不影响体质变化,今天小编为减肥人群推荐一款甜点----土豆虾泥饼,酥外皮,里糯的内馅,最爱的梅花形状,希望大家都喜欢吃哦。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。土豆可以让你变苗条,而且还有保持血糖弹性的作用,对于像减肥的你来说是不错的选择,搭配虾一起食用的话补钙的同时还可以抗老化,是很不错的美容养生保健的选择哦。
关于土豆虾泥饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,这道食谱营养丰富,而且外酥里嫩哦,是很不错的选择,补充营养的同时还有减肥的作用和功效,土豆可以减肥,也可以抗衰老,大家不妨试试吧。
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