胃疼的人可以喝酸奶吗,最佳时间

酸奶喝起来味道酸酸甜甜的，不管是寒冷的冬季还是炎热的夏季，都是人们非常喜欢喝的饮品，而且男女老少都喜欢。那么，胃疼的人可以喝酸奶吗?喝酸奶的好处有哪些?酸奶是牛肉经过乳酸菌发酵之后形成的饮品，其中富含丰富的钙和铁、蛋白质，而且易于消化和吸收。

胃疼的人可以喝酸奶吗

胃疼的人是绝对禁止喝酸奶的，而且要严禁食用寒凉生冷的食物，酸奶属于寒凉的食物，是非常不适合胃疼的人食用的。而且酸奶属于发酵食品 ，对胃酸更是不好，所以胃病病人平常要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。

喝酸奶的时间

很多人不知道什么时间喝酸奶最好，不知道酸奶怎么喝吸收最好，在这里我们为大家详细介绍一下。在现代社会中，每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。所以我们建议大家这样喝酸奶：

首先，饭后喝有利于吸收营养

我们是不建议大家在饭前空腹喝酸奶的，而是建议大家饭后喝，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

其次，晚上喝补钙效果最好

很多人喜欢随时随地喝酸奶，其实这是不科学的，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。