腰果虾仁炒芥蓝——保护肌肤延缓衰老

腰果虾仁炒芥蓝——保护肌肤延缓衰老

芥蓝说起来，相信很多人都是不怎么了解，就是更别说吃了，这其实是一款非常营养美味的蔬菜，今天小编要为大家介绍的是一款非常美味滋补的菜肴，芥蓝搭配上虾仁和腰果，光看食材就是觉得非常的美味，一起来看看具体怎么制作吧。

腰果虾仁炒芥蓝

用料

主料：虾仁适量、芥蓝适量

辅料：腰果适量

调料：色拉油适量、食盐适量

腰果虾仁炒芥蓝的做法

1、第一步就是处理食材，先将腰果清洗干净，将虾去皮和沙线，芥蓝是可以切成段，也是可以撕成块。

2、然后就是将芥蓝和大虾焯水，备用。

3、炒锅热油放入腰果。

4、腰果炒至微黄放入芥蓝翻炒。

5、放入虾仁翻炒。

6、撒入适量盐翻炒2分钟即可。

功效：芥蓝是含有丰富的营养物质，维生素C和钙的含量是非常的高，经常食用一些芥蓝是可以很好的解毒和排毒，而且芥蓝对于保护肌肤也是有很好的作用。虾仁是含有丰富的镁元素，对于保护心血管系统和调节心脏活动是是有很好的作用，虾仁也是可以补充身体钙质，有利于身体骨骼的健康。我们食用腰果是可以消除疲劳，增强身体的抵抗力，女性朋友经常食用腰果是可以延缓衰老和通乳，腰果也是有预防心血管疾病的作用。所以这款腰果虾仁炒芥蓝是调理心血管的佳品。

上面就是为大家介绍的关于腰果虾仁炒芥蓝的做法和功效了，蔬菜搭配干果和海鲜，想想都是非常滋补和美味，生活中很多的菜肴其实是可以结合自己的喜欢和口味来进行制作，搭配不同的食材是会有不同的功效，所以大家就是要在生活中多积累经验了和多进行尝试制作。

丝瓜炒牛肉——保护肌肤增强体质

食物的种类有很多，我们要懂得应该如何去正确的搭配，这样的话可以让我们保持一个健康的状态哦。丝瓜大家都是如何食用的呢，其实食用方法有很多的呢，下面就来看看丝瓜炒牛肉的做法，可以有很好的强身健体保护肌肤的作用，一起来了解一下吧。

丝瓜炒牛肉

主料：丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10

辅料：油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许

步骤：

1.牛肉，红椒，大蒜洗净，丝瓜削皮，最好是留一点翠绿的不削干净，吃起来脆感十足哦。

2.丝瓜去瓤切斜刀片，大蒜与红椒切片，牛肉切片后，加入盐，糖，生抽，生粉，食用油腌制。

3.丝瓜与红椒入开水中焯烫，时间不宜久，水大滚后下锅，约30秒即捞出过凉，当然这里要记得一点的是，水要稍宽一点哦。

4.锅烧热，放油，先下牛肉煎炒，接着把蒜片入锅炒香。

5.沿锅边蘸洒料酒增香。

6.丝瓜与红椒回锅翻炒。

7.倒入碗汁(清水，盐，糖，蚝油，食用油，生粉)

8.大火快速炒匀，即可出锅。

丝瓜营养价值高，有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天搭配牛肉、丝瓜一起炒，新鲜的搭配，营养又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。有防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。这样的搭配方法对于气血不足啊或是身体虚弱的人来说是不错的选择，还可以有保护肌肤的作用，对于延缓衰老啊还有美白祛斑又一定的效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦，平时可以这样的搭配食用。

关于丝瓜炒牛肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，强身健体保护肌肤强体质，具有增强体质提高免疫力的作用，爱吃的你不妨也可以试试。

女人吃虾青素有什么好处？

如果是天然虾青素，它是最强的天然抗氧化剂，有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，由内而外保护细胞和DNA健康，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老、缓解运动疲劳、增强活力。一般女性服用可以减缓衰老，有些女士年龄大些容易会有色斑，虾青素还可以很好的淡化色斑，美白，提高免疫力。对于女性朋友虾青素有很好的减缓衰老，延缓容颜的效果。

腰果虾仁炒青豆怎么做好吃家常做法讲解

主料

虾仁

400克

辅料

油

适量

盐

适量

料酒

适量

鸡精

适量

生粉

适量

蛋清

适量

腰果

适量

甜青豆

适量

步骤

1.虾仁洗净，沥干水分之后用蛋清，盐，生粉，料酒上浆。

2.甜青豆用清水冲一下。

3.腰果

4.冷油把腰果倒入，见到腰果变色马上捞起。待用。

5.再把虾仁倒进去，爆炒至虾仁煸炒，也差不多熟了。

6.锅内留余油，先把姜片爆香。

7.倒入青豆，加2克盐，迅速翻炒。

8.加小碗半碗水，大火烧开，这种美国甜青豆，口感特好，而且烧开就熟了。

9.倒入虾仁煸炒烧开之后，加鸡精。熄火

10.装盆，撒上腰果。

小贴士

腰果等装盆之后再放，这样能保持腰果的香脆。

娇兰抗衰老效果如何

娇兰是一家著名的高端护肤品牌，旗下拥有多个系列的护肤产品。其中，娇兰的抗衰老系列产品被广泛认为是对抗皮肤老化问题的有效选择，具有以下特点：
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综上所述，娇兰抗衰老产品具有较高的品质和有效性，可以是减缓皮肤衰老的好选择。不过，每个人的皮肤状况不同，选择抗衰老产品时需要根据自己的肤质及具体需求进行考虑。

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