柠檬蜂蜜——美白养颜保护心血管

柠檬蜂蜜——美白养颜保护心血管

柠檬是大家熟悉的一种水果，吃起来味道酸甜可口，所以让很多人都会爱吃柠檬，这样对我们健康也是有好处的，可以很好的补充维生素，同时柠檬的吃法也是非常多的，柠檬蜂蜜就是其中非常不错的一种，下面就让我们看看柠檬蜂蜜的做法。

柠檬蜂蜜的材料

蜂蜜适量，柠檬1个，粗盐。

柠檬蜂蜜的做法

首先我们需要把材料都准备好，然后选择将柠檬用粗盐洗净表皮，然后用工具将柠檬皮刨成丝，留做备用。同时要将柠檬肉切成小丁块，放进准备的空的小玻璃瓶中，而且一定要把柠檬肉放在玻璃瓶的最低层，然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除柠檬皮的酸涩味，可以让柠檬蜂蜜的味道更好，之后选择放进被刨成丝的柠檬皮，最后我们再用蜂蜜浸过柠檬皮，将玻璃瓶密封，约1周之后就可以取出食用了。

柠檬蜂蜜的食用功效

柠檬蜂蜜是做法非常方便的一种食物，吃起来是非常方便的，而且对我们健康来说也是很有好处的，我们可以通过吃柠檬蜂蜜这样的食物来进行养生，是非常有助于我们健康的，首先在柠檬蜂蜜中的维生素含量极为丰富，饮用柠檬蜂蜜能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，是可以帮助我们保护皮肤健康的。同时我们吃柠檬蜂蜜还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等多种问题，所以在平时我们就不能错过吃柠檬蜂蜜，是非常健康的。

柠檬蜂蜜对我们健康是有好处的，而且我们经常吃柠檬蜂蜜这种食物对人体也会有好处，首先我们吃柠檬蜂蜜就可以起到美容养颜的作用，对于我们皮肤健康很有好处，同时吃柠檬蜂蜜还可以保护心血管健康，在平时就不应该错过吃柠檬蜂蜜。

每天早晚坚持喝一杯柠檬蜂蜜水有什么好处

1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

柠檬蜂蜜的功效与作用？

柠檬蜂蜜的功效与作用（注：柠檬蜂蜜一般指蜂蜜柠檬茶）：

1、柠檬蜂蜜含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2、抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。

3、 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

4、柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

参考资料：柠檬蜂蜜-

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