扇贝炒瓠瓜——美容养颜强壮身体

扇贝炒瓠瓜——美容养颜强壮身体

扇贝中是含有丰富的营养物质，经常食用一些对于身体是非常的滋补，而且瓠瓜也是一种很滋补的食物，两者一起搭配食用是非常的美味，很多朋友都是想要制作，但是不知道怎么做，下面小编就是为大家详细的介绍这款菜肴的做法。

扇贝炒瓠瓜

用料

主料：扇贝适量，瓠瓜适量。

辅料：葱适量、姜适量、油适量、嘉豪鸡汁适量、盐适量、水淀粉适量。

步骤

1、我们就是需要现将扇贝去壳，然后清洗干净了。

2、用刀将瓠瓜去皮处理之后切成滚刀块，然后将葱姜用清水冲洗一下，切成丝状，放置待用。

3、扇贝用料酒和淀粉腌制一会。

4、然后在锅中放一些油，等到油热了以后在放入扇贝，用大火均匀的翻炒。

5、将步骤4中锅里的食材倒进备用的锅里，然后在刚才的锅中重新倒入食用油，接着将葱姜放进去进行爆香处理，然后将瓠瓜也倒进来进行均匀翻炒即可。

6、倒入嘉豪鸡汁，加少许水焖煮一会儿放入扇贝翻炒均匀。

7、加少许盐调味，加水淀粉色芡即可。

小贴士：瓠瓜是一种味道比较清淡的食材，而且肉质也是比较的柔嫩，我们在制作的时候是可以像做葫芦一样，做法是非常的多。

功效：扇贝是含有大量的维生素E，能够很好的延缓衰老和抑制黑色素的沉着，所以是有很好的美容养颜的功效，食用扇贝也是可以补充身体所需要的一些矿物质和微量元素，对于强壮身体是有很好的作用。瓠瓜是含有蛋白质和多种微量元素，是有助于增强我们身体的免疫功能，能够提高我们身体的抗病毒能力。所以这是一款可以帮助我们增强身体素质的食物。

扇贝和瓠瓜都是我们在日常生活中比较熟悉的食材了，瓠瓜搭配上海鲜制作是会有不一样的味道和口感，这对于很多喜欢尝鲜的朋友来说一定是不要错过了，喜欢的朋友的话，就不妨赶紧的试一试。

扇贝肉炒几分钟就熟了

扇贝肉炒8-10分钟才能熟，扇贝因为个头大小不一，蒸煮时间略有差异。扇贝放在蒸锅中，锅内倒水，盖盖中火蒸至冒气后，再转小火。偏小的扇贝蒸的时间稍短些。扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。其实不用一滴水，直接放进锅子来烹制，是最能保留扇贝鲜嫩口感和原味的方法。
1 扇贝肉的营养价值
扇贝肉含有丰富的营养成分，其中主要含有大量的水分、碳水化合物，以及一定的不饱和脂肪酸、同时还含有不少的维生素、矿物质等，尤其是钙，磷，钠等成分，以及赖氨酸，蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。营养价值较高，适当食用有利于维持生理功能，有益于身体健康。
扇贝肉
2 补充营养
扇贝肉中的含有不少的蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养成分是人体必需的营养物质，食用有助于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。
扇贝肉
3 提高免疫力
由于扇贝肉中的蛋白质含量较为丰富，并且当中的氨基酸组成相对接近人体的需要，能够促进身体的新陈代谢，增强自身的抗体及抗病能力；而其中不少的维生素及微量元素，同样有助于增强人体的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此常吃扇贝肉可以帮助提高人体的免疫能力。
扇贝肉
4 增强脑力
扇贝肉中含有不少的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，可以一定程度上促进大脑细胞的发育，以及增强脑细胞的活性，平常生活中适当吃些扇贝肉具有不错的健脑益智的作用。

女人吃什么海鲜可以养脸？

现在人们的生活条件好了，各种各样的海鲜经常吃。今天就分享大家一个非常适合女性朋友们吃的海鲜，它就是墨鱼仔了。墨鱼仔大家都熟悉，不管是爆炒还是做成汤都非常的好吃，味道鲜美，口感韧性十足。不仅是好吃，它的功效作用也是非常强大的，尤其是对于女人来说，常吃非常的有好处。墨鱼仔营养丰富，高蛋白，低脂肪，还含有丰富的维生素、无机盐、氨基酸、钙、磷、铁、硒等微量元素。

墨鱼仔具有很好的滋阴养血的功效，能活血化瘀、补益肝肾、更能补益气血，平时使用可以减少贫血的症状。女性出现月经不调，吃些墨鱼仔也可以帮助症状好转。墨鱼仔中还含有丰富的胶原蛋白，它与多肽类物质一起被人体皮肤吸收以后，能滋养肌肤，也能增加皮肤弹性，可以减少皱纹和色斑生成，能有效延缓皮肤衰老症状的发生。所以各位女性朋友们平时可以多吃一些墨鱼仔，对于身体很有好处哦，滋阴补血还能美容养颜。今天分享大家一个酱炒墨鱼仔的做法，一起来看一下吧。最适合女人吃的海鲜，滋阴养血，滋养皮肤，常吃肌肤红润有弹性。

【酱炒墨鱼仔】食材：墨鱼仔、洋葱、葱、姜、蒜、韩式辣椒酱、韩式辣椒粉、米酒、蜂蜜、老抽、芝麻油、芝麻。做法步骤：

第一步：魔芋去内脏、除去吸盘和嘴，清洗干净备用；洋葱切丁；葱切段，姜蒜切片；3勺辣椒酱、2勺米酒、1勺蜂蜜、1大勺老抽搅拌均匀做成酱汁备用。

第二步：锅中烧开适量的水，水里加上适量的葱段和姜片去腥，水开放墨鱼仔焯一下水，然后捞出控水备用。

第三步：炒锅烧热，倒入适量的油，油热之后下入洋葱、蒜片和葱白炒出香味，然后倒入墨鱼仔翻炒一会，然后倒入辣椒粉和调好的酱汁翻炒均匀，使每一个墨鱼仔都均匀的裹上酱汁，最后淋上点芝麻油和白芝麻、葱花就可以出锅装盘了。

扇贝肉炒多久能熟 扇贝肉炒熟的时长

1、扇贝肉炒8-10分钟才能熟，扇贝因为个头大小不一，蒸煮时间略有差异。

2、扇贝肉含有丰富的营养成分，其中主要含有大量的水分、碳水化合物，以及一定的不饱和脂肪酸、同时还含有不少的维生素、矿物质等，尤其是钙，磷，钠等成分，以及赖氨酸，蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。营养价值较高，适当食用有利于维持生理功能，有益于身体健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!