凉拌黄花菜——增强记忆力补血益气

黄花菜是我们比较熟悉的一种蔬菜，特别是在夏季的时候，很多人都会选吃些凉拌黄花菜，这样吃起来的味道以及口感都不错，可以在夏季帮助我们改善身体不适，那么具体凉拌黄花菜应该如何进行烹饪呢，下面就让我们一起看看要怎么烹饪吧。

凉拌黄花菜的材料

黄花菜、青瓜、红萝卜、蒜姜。

凉拌黄花菜的做法

首先需要我们把材料都准备好，然后选择将黄花菜用清水泡半个小时左右;这时候把青瓜胡萝卜姜蒜洗净备用，将青瓜胡萝卜切丝，之后选择在锅内加入适量清水煮沸，加入少量油，将黄花菜放入烧好的开水中煮熟煮约4、5分钟，之后将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中，然后再以同样的方法将胡萝卜置入沸水中煮3~4分钟捞出置入备好的凉开水中。及时的加入少量油烧热爆香姜丝和蒜头。再用油煎一下生的耗油;关小火倒入酱油;把冷却好的黄花菜捞出倒入锅内，把原先煮好的胡萝卜及青瓜一并加入，迅速拌匀;最后加点香芝麻油和白醋拌匀，就可以开始吃了。

凉拌黄花菜的食用功效

凉拌黄花菜是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃这种凉拌菜，对我们健康是有好处的，首先黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，它对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，是可以保护我们大脑健康的，同时黄花菜的花、茎、叶、根都可入药，根端膨大体炖肉或炖鸡，对治疗贫血、老年性头晕等，具有较好的效果，常吃凉拌黄花菜还可以补血益气，所以大家在平时是应该多吃凉拌黄花菜的。

凉拌黄花菜是大家常见的一种营养食物，在其中的营养非常丰富，对人体的健康是有好处的，而且烹饪凉拌黄花菜的方法也是比较方便的，在平时我们就可以经常去吃些，而且对大脑以及血管健康都有好处，现代人是可以经常吃的。

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