苹果豆浆——减肥稳定血糖防癌促进排泄

苹果豆浆——减肥稳定血糖防癌促进排泄

早餐吃什么呢，中国人都喜欢喝豆浆，豆制品给予人们的营养很强大，可以补钙，补充蛋白质，满足人们一天的营养的需求。豆浆的种类和做法也有很多，不同的杂粮做出来的口感不同，今天我们就来介绍一种好喝的苹果豆浆。

苹果豆浆

主料：黄豆1小杯、苹果1个

辅料：清水适量

步骤：

1.准备好黄豆和苹果。

2.黄豆提前泡发。

3.苹果洗净去核，切成块。

4.将黄豆和苹果放入豆浆机中，注入清水至水位线。

5.打开豆浆机即可。

早餐苹果豆浆，香甜豆浆，苹果与黄豆两者味道重合，味道很香，喝起来甘甜，吃的健康又营养。保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性的食物，具有清除体内垃圾的作用，减少体内过多的酸性的物质，可以增强抵抗力和免疫力。而且还可以增加饱腹感，具有减肥的作用，和黄豆一起打成豆浆饮用，早餐营养丰富，可以满足人们对于营养的需求，而且还可以增强体质，是很不错的早餐选择哦。

关于苹果豆浆的做法，大家也学会了吧，方法简单，而且现在打豆浆都是一键搞定的哦，所以在被窝里就可以等待美味豆浆的完成哦，苹果有防癌减肥的作用，和黄豆一起做成豆浆，营养丰富，不会发胖，很适合早餐食用。

吃苹果有什么好处，来看看它的功效和作用吧

苹果是我们经常吃到的水果，它富含丰富的营养，并且味甜，口感爽脆，让我们欲罢不能。可大家知道它有什么功效和作用吗，快来看看！
一、降低胆固醇
他能够保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇。
二、防癌抗癌
苹果具有抗癌防癌的作用，其中最大用处就是预防肺癌。
三、促进胃肠蠕动
帮助人体顺利排除毒物，减少有害物质对皮肤的损害。
四、减肥
吃了苹果，可以让我们有一定的饱腹感，让大家不觉得饿，从而达到减肥的效果。
刚刚说了它的效果和作用，那怎么选购了？
苹果有几个牌子，有红富士、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等品种。
红富士的看苹果是否有条纹，越多的越好，再一个就是苹果越红，越艳最好。
秦冠的用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。
黄元帅要挑发黄的，在用手掂量一下重的较脆，不重的不脆。

喝完豆浆后可以马上吃苹果吗？

可以，苹果还可以用来做豆浆，做法如下：

主料：黄豆1量、杯苹果1个

辅料：白砂糖适量

1、准备好食材。

2、黄豆浸泡一个晚上。

3、浸泡后的黄豆用清水冲洗干净。

4、倒入豆浆机里。

5、苹果去皮切块倒入豆浆机。

6、加入适量的水。

7、盖上盖子，插上电源按下湿豆键。

8、过沥一下，加入白砂糖即可饮用。

9、成品。

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