南瓜豆沙小饼——稳定血糖促消化(南瓜泥米糊——促进消化降血糖降血压)

南瓜豆沙小饼——稳定血糖促消化

大家都吃过南瓜，南瓜有丰富的纤维素，可以促进肠道的吸收和利用，而且还有偶降压降糖的作用和功效，适合老年人和孩子食用。其实南瓜的吃法也是有很多的哦，下面小编就来介绍南瓜豆沙小饼的做法。

南瓜豆沙小饼

主料：南瓜120g、糯米粉100g、面粉100g、红豆沙100g

辅料：白糖15g、油10ml、白芝麻10g

步骤：

1.南瓜洗净，去皮去白瓤后切成块

2.放入蒸锅里蒸20分钟至熟烂

3.趁热压成南瓜泥

4.加入白糖拌匀

5.放入面粉和糯米粉

6.揉成光滑的面团，醒10分钟

7.将面团分成50克每个的小剂子

8.压扁后包入豆沙馅.收口后压成饼状，抹少许清水蘸满白芝麻平底锅放油，油热后将南瓜饼放入，小火一面煎至金黄后翻面煎熟，关火后即可食用

南瓜健脾、助消化的作用，春节吃过多食物，小朋友容易积食，饭后吃些健脾小点心-----南瓜豆沙小饼，南瓜包裹豆沙，在外皮散上一些芝麻，做了来芝香味扑鼻，吃到嘴里软糯香甜，好吃极了。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。经常吃南瓜不仅可以起到保护肠胃的作用，而且还可以有加强肠胃蠕动的作用，帮助消化，同时还可以保护肝肾功能。调节血压和血糖的水平。而且红豆也是延年益寿的食材，抗衰老的同时，还可以补血养颜。

关于南瓜豆沙小饼的具体的做法大家也都学会了吧，材料简单，而且有丰富的营养物质，不仅可以补充丰富的营养，而且还可以健脾助消化，是很不错的营养食材哦。香味十足，延年益寿，大家不妨试试吧。

南瓜泥米糊——促进消化降血糖降血压

南瓜大家都吃过的，营养价值高，而且还好消化好吸收的哦，适合很多的人群呢，不知道大家爱不爱吃，当然适当的食用可以帮助吸收营养，而且还可以降压降糖的哦，如何食用呢，来看看南瓜泥米糊的做法。

南瓜泥米糊

主料：南瓜一块

辅料：米粉适量、

步骤：

1.原料备用。

2.南瓜去皮，去籽，洗净切小块。

33.南瓜块上锅蒸熟。

4.蒸熟的南瓜块倒入九阳料理杯内。

5.搅打成南瓜泥。

6.搅打好的南瓜泥，非常好细腻。

7.婴儿食用的米粉，冲成糊，搅拌均匀。

8.把适量的南瓜泥挤在米糊上即可。

南瓜中含有丰富的锌元素，是肾上腺素所需营养，对于肾虚人群可以常吃些南瓜，对肾有修复的作用，今天推荐补肾食谱-------南瓜泥米糊，甜丝丝的南瓜糊，做个可爱的造型，吃起来美味可口。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。这样的食用方法不仅可以促进肠胃的健康，而且还可以修复组织和细胞，具有补肾的作用，同时还可以帮助降血压和降血糖是不错的养生保健的食谱。

关于南瓜泥米糊的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且促进消化降血糖降血压，大家不妨动起来吧。

做南瓜饼的方法步骤

南瓜是一道常见的家常食材，南瓜口味软糯香甜，一直深受人们喜爱，同时，南瓜中富含丰富的胡萝卜素、果胶、矿物质等，其中，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
今天就为大家分享一道简易家常南瓜饼的做法，这绝对是南瓜的不寻常吃法，非常实用。可以说一看就会，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【南瓜饼】
1.首先我们准备一下食材：南瓜400克，切成薄片，最好切得薄一些，这样便于蒸熟。
下面，我们把南瓜蒸熟：锅内烧水，放上篦子，把南瓜上锅蒸十分钟。
2.十分钟以后，拿出南瓜，南瓜已经软烂，下面，我们调一下南瓜馅：在南瓜中放入炼乳8克、白糖10克、糯米粉30克、使南瓜泥粘度更高，用勺子把南瓜捣碎，然后顺着一个方向搅拌，最后搅拌成糊状就可以了。
3.超市买的饼干一包，取一个饼干，用勺子舀一勺南瓜馅放在中间，另外拿一个饼干放在上面，两个饼干把南瓜泥夹在一起。
4.用勺子抹去多余的南瓜馅，然后放在芝麻里面，使边缘的南瓜馅均匀地粘上芝麻，如图中所示那样，按照上面的步骤做完其余的南瓜饼。
5.下面，我们把南瓜饼过油炸一下：锅内烧油，油温四成时，下入南瓜饼，中小火炸制一分钟左右，等到两面炸至金黄，就可以把南瓜饼捞出来控油，摆放在盘中，即可食用。
好了，这道简单易学的家常南瓜饼就做好了，喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。

南瓜豆沙饼怎么做好吃

前言
南瓜饼颜色金黄，香糯味美
材料
主料：面粉200g、南瓜200g；
辅料：豆沙200g、食用油适量
南瓜豆沙饼
1
将南瓜蒸熟捣碎，和面粉和在一起
2
和好，放置20分钟
3
将和好的面切成条块儿
4
拿一小块儿按扁，放入豆沙包好
5
将南瓜饼入油锅炸熟即可
小贴士
炸制时用中火

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