孕妈妈吃什么鱼,推荐草鱼豆腐汤

孕妈妈吃什么鱼,推荐草鱼豆腐汤

孕妈妈在孕期要多补充丰富的营养，这样有主意孩子的健康发育哦。孕妈妈吃什么样的鱼肉比较好呢，其实有很多的鱼肉可以吃的，可以有健脑益智，补充丰富钙质和蛋白质的作用，那么孕妈妈吃什么鱼肉比较好呢，孕期来看看草鱼的介绍吧。

草鱼

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，因此孕妇产妇应多吃鱼。孕妈妈是可以吃草鱼的，可以有抗衰的作用，还可以有预防疾病的作用，孕妈妈吃可以有滋补的作用，还能够健脾开胃的哦，对于食欲不振啊或者是身体虚弱的情况是有所改善的呢。

推荐菜谱：草鱼豆腐

材料：草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。

做法：将草鱼去鳞、内脏洗净，切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热，放入鱼段煎炸后，加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。鱼入味后，放入豆腐块，大火烧开，小火煨煮，焖烧5分钟后，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明鸡油，即成。

关于孕妈妈吃什么鱼肉比较好的这个问题，大家都知道了吧，草鱼适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，适合孕妈妈吃，可以有缓解体质虚弱的作用，还可以健脾开胃，适合各类人群。

产妇可以吃草鱼豆腐汤

　一般在坐月子期间不吃生冷、辛辣的食物就行，可以吃草鱼豆腐汤。
意见建议：同时建议您适当多吃些高蛋白和补血食物，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼虾等，提高身体免疫力，更利于您产后身体恢复。多吃些蔬菜类的。多吃些含蛋白高的。这样对喂奶有好处。平时多注意休息和卫生。不要吃辛辣和太凉的食物。
草鱼可以开胃祛风，能改善产后食欲不振。鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量高，易被人体吸收。草鱼中的硒元素还可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质。草鱼炖汤可以催乳，很适合哺乳妈妈进补食用，所以产后可以适当吃一些草鱼豆腐汤。

孕妇适合吃什么鱼好

适合孕妇吃的鱼有：鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、深海鱼。
1、鲫鱼能清热解毒，还有通乳的功效。
2、鲤鱼能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。
3、鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。
4、青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。
5、深海鱼包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。