气血不足者喝金针菇汤滋补养血(男人气血不足吃什么好)

气血不足者喝金针菇汤滋补养血

金针菇汤是用金针菇炖出的汤，其中也可以加入其它的食材一起炖汤，比如添加猪腰子、鸡蛋瘦肉等，由于添加的食材不同，金针菇汤的营养价值也有区别。金针菇汤是非常适合气血不足和营养不良的儿童和老人喝的，金针菇汤对人们的身体有非常好的滋补功效，可以补气益血。

气血不足者喝金针菇汤滋补养血

金针菇汤营养丰富，口感好，而且喝起来非常香，气血不足的人是非常适合喝金针菇汤的，金针菇汤主要使用的是金针菇，金针菇的富含丰富的氨基酸，可以帮助人们增强记忆力、开发治疗，尤其对儿童治疗开发有特殊的好处，被人们称为益智菇。老年人常喝金针菇汤可以促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解便秘。儿童喝金针菇汤可以促进身体成长，帮助身高明显增加。

金针菇汤还具有显著的抗癌功效，可以预防和治疗高血压，治疗肝脏、胃肠道溃疡等疾病，金针菇汤可以抑制肿瘤的生长，其中的膳食纤维可以降低胆固醇，对某些重金属有解毒、排毒作用。金针菇汤可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。

金针菇汤做法

食材主料：金针菇300g、高汤250g、辅料油适量、盐适量、调味鲜适量、葱适量。

步骤：

1.食材：高汤，香葱，金针菇。锅里放猪油烧热下入金针菇。

2.翻炒片刻，倒进高汤。

3.加少许卤烧开，不要加太多的盐，高汤有点咸。

4.调入调味鲜将金针菇煮入味。

5.撒上葱花即可出锅。

金针菇汤补气益血，非常适合气血不足的人们喝，金针菇汤可以抑制血脂升高、降低胆固醇，还可以防治心脑血管疾病。金针菇汤的保健价值是非常高的，可以补益肠胃、补气益血。但是，由于新鲜的金针菇有秋水仙碱，所以炖汤的时候必须煮熟，而且，金针菇汤不能过量喝，不然会导致发热、便血和尿血，对身体反而没有好处。

男人气血不足吃什么好

1牛肉番茄汤 牛肉是含铁比较丰富的肉类食物，中医学上来讲也是调理脾胃，补气血的上好食材;男性气血不足除了要补充充足的铁元素以外，维生素C也是不可缺的营养元素，因为维C可以促进铁的吸收，番茄含有丰富的维C和抗衰老防癌的番茄红素，和牛肉搭配营养互补，起到了很好的补气血作用。

2羊肉鹌鹑汤 鹌鹑被誉为动物人参，是典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食物，用羊肉和鹌鹑一起炖汤，能补气补血，特别适合中老年男性和高血压患者，肥胖患者食用，对于缓解病后体虚，血虚头晕，疲劳困乏等症有良好效果。

3枸杞淮山鲜菌牛尾汤 牛尾除了能强筋骨，健体态，对男人来说还是一味很好的补气养血食物;金针菇能有效增强机体活性，促进人体新陈代谢，有利于食物中各种营养元素的吸收，牛尾金针菇炖汤，再加入调理脾胃的山药，枸杞，这款汤适合肠胃不好，血脂高的人群食用。

4当归红枣老鸭汤 当归的补血养血功效众所周知，鸭肉性属寒凉，含有丰富的粗蛋白质，粗纤维，钙磷等微量元素，与性温味甘的当归搭配炖汤，鸭肉的寒凉之性不至于太过，起到了很好的滋阴小数，补虚养肾的作用，适合气血不足，阴虚体弱的男性食用。

金针鸡肉汤——补血补肝益肠胃

菌类的食物有很多，比如说大家都爱吃的金针菇吧，口感好，而且还有很丰富的蛋白质，可以促进食欲，补充氨基酸和矿物质，金针菇的食用方法有很多，可以补血养肝，来看看金针鸡肉汤的做法吧。

金针鸡肉汤

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、多种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者不宜吃得太多

金针菇凤丝汤

鸡胸肉200克、金针菇150克、黄瓜20克、高汤适量、精盐4克

做法

1将鸡胸肉清洗干净切丝，金针菇清洗干净切段，黄瓜清洗干净切丝备用。

2汤锅上火倒入水和高汤，调入精盐，下入鸡胸肉、金针菇至熟，撒入黄瓜丝即可。

功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、益智、抗癌、抗疲劳的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。鸡肉具有温中益气、健脾胃、补虚添精、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益气补血、补肝、益肠胃、补虚添精、活血脉、强筋骨的功效。这样的食谱可以有很好的补肝养胃的作用，对于补气血，健脾胃来说效果不错，而且还可以有强筋骨的作用和效果的呢，对于提高体质有好处。

关于金针鸡肉汤的具体的做法，大家都知道了吧，这样的一道汤品可以有滋补的作用，而且还可以有很好的保护肠胃的作用哦，对于提高体质来说效果不错，而且还可以强筋骨，大家可以经常吃这样的食谱哦。

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