盘点孕妈妈孕期吃鱼的好处

孕妈妈孕期十个月要注意的问题还是有很多的呢，孕妈妈的健康关系着胎儿短裤。孕妈妈孕期吃什么好成了人们所担心的一个问题。孕妈妈孕期吃鱼好，可以有补脑益智的作用，还可以促进胎儿的发育，来看看孕妈妈吃鱼肉的好处吧。

孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

吃鱼能防乳癌

有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。鱼肉的种类有很多，适合孕妈妈防癌的鱼肉比如说沙丁鱼啊或者是青鱼啊或者是黄鱼等等都是不错的选择，还可以有抗衰的效果，对于抗病毒也是有好处的呢。

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。鱼肉可以有增加胎儿体重的作用，促进发育的同时也可以有预防早产的作用。

关于孕妈妈吃鱼肉的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈吃鱼肉的好处还是有很多的呢，可以补充丰富的营养元素，比如说可以有抗抑郁的作用，还有预防乳癌的效果，对于促进胎儿发育有好处，还可以有预防早产的作用，赶紧试试吧。

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