产期抑郁症危害大,孕妇要注意缓解(如何缓解产后抑郁症？)

产期抑郁症危害大,孕妇要注意缓解

女性朋友们在怀孕之后就会出现很多的心理变化了，尤其是容易出现产前抑郁的情况了，如果我们在这时候不能及时的对自己的身体进行调养，那么就特别容易出现各种各样的身体问题了，那么我们应该如何解决呢，下面就让我们看看吧。

与其天马行空的猜想或胡乱设想，不如花时间多学习一些科学的分娩常识，以备不时之需。准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍，也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。

多与家人沟通，家人，特别是最亲近的、正在照料着你的父母、公婆和丈夫等，她们都是可以倾诉的对象，或者你的闺蜜好友，特别是生过孩子的妈妈们，她们都是过来人，如果有什么问题应该及时向她们提出，她们的方法不一定有效，但一定会帮你分担一些。

对分娩产生恐惧时，要乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话，如‘我的骨盆太大，生孩子绝对没有问题’我那么健康，我的小宝宝也一定会健康‘等，恐惧感就会随之消散，随之就会增加分娩的信心。

可经由适度的运动例如散步、瑜伽等来减轻压力，松弛肌肉，这样的方法不仅是可以帮助女性朋友们来锻炼身体的了，而且是可以发泄不好的心情的了哦，我们完全可以通过这样的方法来缓解产前抑郁症情况的出现了哦。

如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期，丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力，这样就可以在很大的程度上帮助孕妇朋友们把抑郁的情况缓解了，让心情能平和下来哦。

通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对孕妇的产前抑郁问题有了解了吧，可以发现这些方法对于产前出现的抑郁问题都是能够很好的解决掉的了哦，因此对于孕妇朋友们来说，这些方法就是我们不能错过的了哦。

如何缓解产后抑郁症？

我也经历过产后抑郁症，那一次我生孩子的时候也有一点产后抑郁症，但是不是很厉害在我的老公和婆婆的细心照顾下，很快好了起来
很多的产妇在生完孩子之后，情绪上比较低落，有的是因为第一次生产，没有什么经验，有的是家人重男轻女，对产妇不是很关心，这样一来就造成了产妇容易胡思乱想，加上缺少关爱，这样一来的话就导致了产妇的情绪长期地低落，久而久之就造成了产后抑郁症的疾病。产后抑郁症严重的话，还会危害到产妇的生命健康。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍产后抑郁症的怎么办的吧，希望可以对广大的产妇以及家人朋友们有所帮助。
首先我们来看看产后抑郁症的心理治疗。产妇朋友们可以去正规的心理咨询师那里，和心理咨询师进行沟通，有条件的也可以把心理咨询师请到家里来，和产妇以及产妇的家人朋友一起沟通，排除产妇的一些心理障碍因素，积极鼓励产妇正确对待生产，尤其是产妇的家人要照顾好产妇，协调好家庭关系，给予产妇哺育方面的指导和帮助，帮助产妇建立哺育的信心，积极把生产期的不良情绪排除掉。
其次我们来看看产后抑郁症的药物治疗。药物治疗也就是应用抗抑郁症药，主要是选择三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等药物。这类药物优点为不进入乳汁中，所以可用于产褥期抑郁症。由此可见，产妇在选择药物治疗产后抑郁症的时候，不能盲目买药，要在医生的建议和指导下进行用药，以免药物进入乳汁，影响正常哺乳。
最后大家需要知道的是，对于产下的孩子，无论男孩女孩，都是夫妻二人的爱情结晶，因此我们万万不能因为这个问题而责怪孕妇们，造成她们产后抑郁。而在患者接受治疗的过程中，患者家属也要多加关心女性患者，形成一种和睦有爱的关系，稳定患者的情绪，促进她们病情的好转，帮助他们得以早日康复。

产后抑郁症是一种十分危害严重的疾病，应当怎么预防？

产后抑郁症是一种影响很大的心理疾病，如果发病后不及时处理可能会诱发多种不适，影响胎儿的正常发育。因此，我们应该在生活中更加重视产后抑郁症的预防，这样我们才能通过科学的手段远离伤害。有什么方法可以预防产后抑郁？

加强孕期保健:孕妇要想避免产后抑郁的危害，在生活中重视孕期保健是非常重要的。其中，孕妇在怀孕后会有不同程度的情绪波动，所以此时应该对她们的情绪给予专业的指导，让她们快速恢复正常。对于一些有遗传因素或者患有各种心理、精神疾病的孕妇，在孕期要重点调整，让自己的身体远离伤害。

改善分娩环境:怀孕期间，如果长期生活在过度压抑的环境中，会增加心理问题的风险。这个时候，你要多注意送货环境。最好选择开放的生活环境，而不是封闭的家庭空间，有条件的家庭建议设置家庭产房。重视产褥期保健:产褥期应更加重视产褥期妇女的心理保健。对于分娩时间长、难产或不良妊娠结局的产妇，应给予心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。分娩后，应更加注意产妇的心理和身体健康。必要时医生应介入做出调整，让女性快速远离产后抑郁的危害。

最后，产后抑郁在生活中很常见，不要太担心，要根据个人实际科学调整。除了采用上述方法进行预防外，还应结合产妇的心理状态、工作、生活环境，使产妇避免刺激，预防产后抑郁。其实预防产后抑郁，最重要的是放松心态，给产妇创造一个良好的生活环境，多陪陪产妇，时刻保持产妇积极的情绪，不要让产妇一个人独处，也不要让产妇一个人承担照顾孩子的义务。家庭要对产妇多一些关心和体贴，尤其是丈夫要多一些关心和照顾。

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