小米面绿豆粥——助宝宝消化骨骼发育

小米面绿豆粥——助宝宝消化骨骼发育

小米面，闻其名，就知道它是小米加工精制而成的一种面类。小米面，口感细腻柔滑，是一款很不错的食物，尤其是做面食很好吃的。不仅如此，小米面的营养价值也是很高的，含有丰富的维生素且多种多样，有着优质的蛋白质、铁、钙等矿物质，是我们人体不可缺少的食物。今天为大家介绍的小米面粥饭呢，是对宝宝非常有用的，家有小宝宝的朋友一起来看一看吧!

小米面绿豆粥

食谱原料：小米面50克,绿豆15克.

制作方法：把绿豆洗净用水煮至开花后，将绿豆皮拿出来(以免宝宝不小心吃后卡着哦)，慢慢将已经搅拌好的小米面糊加入进去，同时搅匀后用文火煮烂煮粘稠后就可以给你家宝宝吃了哟。

适用人群：1-3岁的宝宝。

小米面绿豆粥的功效

绿豆汤是我们传统的解暑佳品，不仅如此，中医认为，绿豆有着清热解毒、消暑益气的作用，同时还能润喉，治疗食物中毒的症状，是我们预防中暑的好食物。绿豆营养价值高，有着对宝宝身体健康发育的重要物质，能够促进宝宝骨骼健康成长的功效哦。而小米面呢，也是非常很好地食物，尤其是对宝宝有着止吐、防止泛胃的作用，同时，能够健脾开胃，有助于宝宝消化，增强他们的食欲。是一款很适合宝宝吃的食物，尤其是夏季哦，对宝宝的防暑、开胃有着很大地帮助哦!

通过上面为大家介绍的有关“小米面绿豆粥的制作方法和功效”的内容介绍，想必大家对小米面有了更多的认识了吧。小米面，是我们常食用的食物，对我们的健康有着很好地帮助，尤其是它的滋阴补肾的功效是非常强大的。今天为大家介绍的小米面绿豆粥是为宝宝介绍的一款粥饭，很不错哦，给宝宝尝试一下吧!

宝宝14个月发烧吃什么粥好，当时年龄：宝宝

1、小米粥： 以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。
2、牛奶米粥： 米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。
3、绿豆粥： 绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富，最适合1岁以内的幼儿食用。只需将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐即可。
4、葛根粥： 具有解肌清热、生津止渴的作用。每天早晚各喝1次。制法：鲜葛根40克洗净切片与水同磨，待沉淀后 取粉（现市场有售葛根粉可用）。先用粳米100克煮粥，至半成熟时加入葛根粉同煮成稀粥
希望宝宝早日康复。

宝宝肠胃不好有些便秘，你觉得该如何帮助宝宝调理？

在我们的生活当中有很多父母都非常注重宝宝的身体健康，会在日常的饮食当中给宝宝吃很多营养价值较高的食物，但是由于宝宝的年纪较小，吃很多难以消化的食物，会给身体带来很多的不利影响。这是因为宝宝的消化系统还没有发育完善，一旦吃过多的食物就会让体内出现积食的问题，长期以往就可以让宝宝的肠胃受到损伤，也会让宝宝出现便秘的情况。如果想要有效的对宝宝进行调理的话，就需要多给宝宝吃一些健脾养胃，同时还能够促进消化的食物，例如给宝宝喝一些胡萝卜汁以及吃一些益生菌，在日常的生活中，也可以适当的带着宝宝进行一些运动，下面让我们具体来了解一下。

一、喝一些胡萝卜汁，促进肠胃蠕动

当宝宝的肠胃不好的时候，如果想要促进宝宝体内的消化，缓解便秘问题的话，避免给宝宝吃一些性寒的清热下火食物，这样有可能会加重宝宝肠胃的寒气，使宝宝的肠胃变得更加虚弱。因此就可以选择给宝宝喝一些胡萝卜汁，将新鲜的胡萝卜榨成汁再加热煮开，给宝宝进行服用，不仅能够增加宝宝的食欲，还能够促进宝宝体内的消化，同时对胃部也有一定的保健作用。

二、也可以适当的进行运动，促进消化

在宝宝年龄较小的时候，父母可以选择给宝宝吃一些益生菌，但是当宝宝年龄较大了长期的吃益生菌也会对肠胃造成一定的影响，可以根据宝宝自身的身体素质来挑选助消化的食物。同时在日常的饮食当中，也要避免给宝宝吃一些辛辣刺激性的食物，这样会导致宝宝的肠胃受到伤害。

通过上文所介绍了，我们能够了解的，当宝宝肠胃不好出现便秘的时候，就需要给宝宝准备一些养胃且助消化的食物，同时也要适当的改善宝宝的饮食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果。同时也要带着宝宝多做一些运动，这样不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还能够促进肠胃的蠕动，对便秘问题能够达到一定的缓解目的。

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绿豆粥不宜给孩子喝

绿豆既然能清热解毒，滋润皮肤，保护身体，那给孩子多喝一点可以吗？不行。甜甜的奶奶就是抱有这样的想法才让甜甜犯上肠绞痛的。那这么好的绿豆怎么不能给孩子喝呢？

1、 孩子消化绿豆比较慢

孩子长到一岁左右，家长们就考虑给孩子吃一些简单的食物，但记住，要少给孩子喝绿豆汤。因为绿豆汤里含有的蛋白质比较多。这些蛋白质属于大分子物质，消化这些蛋白质需要在酶的辅助作用下才能完成。

小孩子由于胃肠道还处于比较弱的时候，所以给孩子喝大量的绿豆粥，孩子的身体很难在比较短的时间里消化掉绿豆中的大分子蛋白质，从而出现类似甜甜那样犯病的情况。

2、 绿豆性寒

前面介绍了绿豆的作用，大家都知道绿豆属于凉性的食物。如果给孩子喝绿豆粥无疑是给宝宝柔弱的肠胃增加负担，同样会给孩子的身体造成损伤。

3、 绿豆粥添加过多糖分

家长们为了解暑给孩子们精心准备了绿豆粥。但孩子们往往更喜欢加了糖的绿豆粥，所以有些家长投其所好，在绿豆粥里加上一些糖。这样绿豆粥里的糖分远远超出了孩子能承受的负担。糖吃多了对于孩子的伤害，相信家长们都知道，这里就不再赘述了。

不适合孩子喝的粥

绿豆粥对年幼孩子的伤害相信大家都比较清楚了，那像这样的"粥"还有哪些呢？我们来总结一下：

1、 早餐店里的粥

虽然说有些早餐店的卫生很干净，但他们为了迎合大众的口味做了很多改进，但毕竟这些粥主要面对的还是成年人。在外面买的粥永远没有在家里煮的粥干净卫生，货真价实。而给孩子的饮食更是马虎不得，长时间吃外面的粥对于孩子来说营养价值不高。

2、 打包带走的粥

现在的社会生活相当便利，有的家长没时间给孩子做饭让孩子在外面吃饭，而有些孩子为了赶时间往往打包带走。

而就是这些打包带走的粥存在着安全隐患。现在打包食物的材质大部分是塑料杯，而塑料的类型有很多种。比如说我们买的饮料瓶这类塑料只能使用一次，而婴儿奶瓶的塑料可以循环使用而且耐高温。

但由于ppc材质的塑料造价高，用在餐饮业增加了成本，所以一些早餐店打包用的塑料杯基本是不耐高温的。这样的杯子在高温的作用下很容易释放有害物质，这对于孩子来说是有可能形成致命的伤害。

3、 另类粥

什么是另类粥，比如在粥里加上果汁或其他物质。已经有专家提出：果汁中含有大量的糖份，容易破坏孩子的牙齿和肝肾功能。所以另类粥最好不要给孩子喝。

适合孩子们喝的粥

看到这里，可能有些家长心里就犯嘀咕了：绿豆粥不能喝，水果粥也不能喝，那只有自己在家做了，那做什么样的粥，孩子喝完以后对身体好呢？其实随着天气的变化，孩子的饮食也要有所变化，特别是立秋后的饮食，下面推荐几种粥，能提高孩子免疫力，秋冬季节少生病。

1、 自制小米粥

中医中讲到多吃黄色的食物对脾胃有好处。孩子的大肠喝脾胃还比较娇嫩，多吃小米粥可以帮助孩子增强脾胃的功能。而且小米粥对于孩子来说也比较容易消化。煮小米粥时我们可以放一些红枣，红枣补气两者结合在一起，甜甜的孩子爱喝，对身体也好。

2、 山药熬粥

山药是药食同源的食物，具有补脾宜肾、增强孩子抵抗力的功效。所以用山药煮粥喝对孩子来说也比较适合。有些家长在单纯的山药粥里加一些瘦肉，也可以给孩子补充所需要的蛋白质和微量元素。

3、 猪肝菠菜黄金搭档粥

猪肝、菠菜搭配在一起煮粥营养价值更高。猪肝中含有大量的铁元素，而这些铁元素相对于其他食物中的同类元素，更容易吸收。在粥里再加上菠菜的话，猪肝和菠菜相得益彰，营养更全面。

4、 金色南瓜粥

南瓜粥不但营养丰富还因南瓜里含有很多有益成分并且口感清甜，孩子比较爱喝。家长们还可以经常在南瓜粥里加一些大米或其他适合的食材，变换着花样的给孩子更换品种，孩子不但爱喝，还能补充营养。

怎么熬出孩子爱喝的粥

了解了关于粥的分类以及对孩子有无益处，在给孩子准备粥时我们怎么做才能熬出孩子们爱喝而且有营养的粥呢？

1、选择煮粥的食材

为了给孩子煮好粥，家长们要选择绿色有营养的食材。但市面上的食材良莠不齐，特别是有段时间竟然出现真假黑米，这不禁令家长们担忧。所以为了给孩子熬好粥，在食材的选择上一定要注意。

2、合理搭配食材

山药可以和小米，大米，南瓜；红枣可以和百合、大米、小米等搭配起来。想要给孩子补充蛋白质可以在粥里加一些鸡肉。

3、浸泡，熬粥

因为像红豆，黑豆之类的食材熬粥时，家长们可以先浸泡一段时间。熬粥时一定要等水开了以后再放食材，这样熬出来的粥更营养，更好喝。

4、 先大火再小火

要想煮出来的粥喷香扑鼻，掌握好火候是关键。在煮粥时要先大火烧开，再小火慢炖。

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