桑葚猕猴桃奶——清热润肺缓解失眠(猕猴桃和桑葚可以一起泡酒吗)

桑葚猕猴桃奶——清热润肺缓解失眠

很多的食物都是可以相互搭配着食用的，不能只吃一种或者是两种食物，这样营养达不到，身体自然就会出现下坡的状态。吃什么好呢，特别是春季容易出现肺热和失眠的情况不妨试试今天小编推荐的桑葚猕猴桃奶吧。

桑葚猕猴桃奶

桑葚猕猴桃奶所需材料

主要食材桑葚 ( 80克 )辅助佐料猕猴桃 ( 1个 )牛奶 ( 150毫升 )

桑葚猕猴桃奶的做法

1将桑葚洗干净;猕猴桃洗干净，去掉外皮，切成大小适合的块。

2将桑葚、猕猴桃放入果汁机内榨汁。

3最后加入牛奶搅拌均匀即可。

桑葚猕猴桃奶的功效与作用

桑葚桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。猕猴桃具有调中理气，生津润燥，解热除烦的功效，用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤等症。牛奶增强人体免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长，有强健骨骼牙齿的功效。桑葚猕猴桃奶补充微量元素，缓解便秘、口臭等症状，具有调中下气、清热润燥等功效。这样搭配饮用的话不仅可以缓解肺热咳嗽，而且还可以缓解失眠，对于身体健有益，而且还可以增强体质，增强免疫力，对健康有帮助，大家不妨试试吧。

关于桑葚猕猴桃奶的具体的做法大家都学会了吧，猕猴桃和桑葚具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，同时还可以缓解失眠，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。

猕猴桃和桑葚可以一起泡酒吗

一般果酒都是进行单独制作，这两种水果口感完全不同，不建议一起泡酒，想要制作好的果酒，一定不能用勾兑酒制作，要选择纯粮食酒，清香型的是最好的，我自己是购买的谷养康无添加泡酒专用酒，不但酒好，并且不用另外购买容器了。

在生活中常吃哪些食物，能清热泻火，润肺排毒，助睡眠？

因为人们都生活在一个压力比较大的环境当中，并且饮食也不规律，很容易让身体出现亚健康的状态。这样的身体情况，也非常容易生病。所以在生活当中，就要多吃一些能够润肺排毒，帮助睡眠，并且清热去火的食物。例如可以多吃一些西瓜皮，丝瓜，树莓，花甲，杏仁，百合等等，都是非常不错的。

一、在生活中常吃哪些食物，能清热泻火，润肺排毒，助睡眠？

花甲是非常不错的食物，既能够促进消化，又能够帮助肠胃蠕动。还能将身体内的废物，垃圾，毒素全都排除体外。不仅能够润肠通便，而且能够增强体质，帮助睡眠。花甲中的钙元素也特别丰富，能够补充机体所需要的钙含量，而且还能够有效的预防骨质疏松。杏仁是坚果中的一种，纤维素含量是比较丰富的。能够利尿通便，并且能够清热去火，对于便秘的人群来说，是非常友好的。最重要的是，杏仁的抗氧化功效特别强，能够有效的延缓衰老，帮助睡眠，还能够美白皮肤。

二、结语。

百合当中的蛋白质含量以及微量元素，都是比较丰富的。并且能够有效的清热去火，润肺排毒。百合中的物质，适量的吃一些，能够有效的帮助睡眠，还能够缓解失眠多梦的情况。丝瓜是夏季人们经常吃的食物，既可以用来炒菜，又可以用来煲汤，味道鲜美，营养价值极高。并且能够有效的清热去火，还能够止咳化痰。树莓是水果的一种，色泽鲜艳，只是看上去，就非常的诱人。营养价值也是比较高的，对于减肥瘦身的人群来说，是特别友好的。而且能够将体内的废物，垃圾及时的排出体外，会让皮肤状态看起来更好。

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