喝粥是我们经常会吃的一种饮食方式,喝粥可以当主食,也可以作为汤品来食用,根据自己的口味选择,当然粥的种类有很多的,糙米粥大家都喝过吗,口感有些粗糙,但是营养价值一点都不低,那么喝糙米粥好不好呢,一起来看看这些介绍吧。
糙米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,会气色好,精神旺,脸粉嫩如桃花,白里透红。《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米粥具有滋阴补阳的作用,对于润燥有好处,而且还可以有健脾养胃的效果,对于滋补五脏来说是不错的选择呢,而且还可以镇静安神。
1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;
2.糙米能治疗贫血;
3.糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;
4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;
5.糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;
6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。
众所周知:糙米的营养主要是在胚与糊粉层中,所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为人类的天赐营养素。糙米还有奇效的排毒减肥功效。可以增强饱腹感,排毒预防便秘,促进脂肪消解。糙米可以有减肥的作用,而且还可以预防便秘,对于三高人群,或者是想减肥人群来说是不错的选择。
关于喝糙米粥好不好的这个问题,大家都知道了吧,糙米粥的营养价值比较高,而且还可以有预防便秘促进代谢的作用,对于清热排毒是有好处的,而且还可以有减肥的效果哦,大家可以经常食用的呢。
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