菠菜粥怎么做最好吃,适合哪些人(对胃不好的人吃菠菜要怎么做才好)

菠菜粥怎么做最好吃,适合哪些人

粥品的种类是有很多的，可以根据自己的需求选择适合自己的养生的粥品哦，大家都喜欢喝什么粥呢，比如说瘦肉粥啊，或者是八宝粥等等。菠菜粥大家也不是很陌生吧，具有美容补血的作用，那么适合什么人群呢，来看看吧。

菠菜粥

原料：

菠菜、粳米各250克

辅料：盐适量

做法：

1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。　　

2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。

功效

1.养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。

2.适用于习惯性便秘、高血压等症。

3.大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。

Tips：

1、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜可以有补铁补血的作用，适合多种人群，可以有润肠通便的作用，预防便秘是不错的选择呢。

2、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。梗米是可以有促进血液循环的作用，而且还可以预防糖尿病，适合老年人食用。

关于菠菜粥适合什么人群食用这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是菠菜粥的营养价值是比较多的 ，而且还可以有美容护肤的作用，对于缓解便秘润肠通便是不错的选择呢，同时也可以预防便秘的哦，大家可以试试。

对胃不好的人吃菠菜要怎么做才好

可以做成菠菜粥，菠菜粥养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
原料：
新鲜菠菜100克，粳米100克。
做法：
1、先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。
2、粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

菠菜粥怎么做？

补钙营养菠菜粥的做法步骤
1电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好米粥。
2菠菜切丁、
3腊肠切丁
4煮熟的米粥里放入适量虾皮（喜欢的可以多放些、补钙哦~）
5然后放入切好的腊肠和菠菜
6搅拌一下就可以出锅了（放入菠菜后一分钟左右烫熟即可出锅、不然菠菜不鲜了。）
7出锅了~~美味又营养哦~
使用的厨具：电饭煲

菠菜粥的家常做法

菠菜粥的家常做法如下：

主料：大米40克、菠菜20克。

辅料：盐2克、食用油3克、姜粉1克、清水600克、葱1段。

1、大米淘洗干净后，倒入电炖锅中。

2、加入清水，选择白米粥，电炖锅开始工作。

3、米粥将要煮好的时候，处理菠菜，将菠菜洗净后，用开水焯一下。

4、焯好的菠菜切小段，葱切碎。

5、锅中倒入食用油，葱碎下锅炒香。

6、加菠菜翻炒一下。

7、加入适量的清水、盐和姜粉，烧一下。

8、将烧好的菠菜倒入米粥中，加热1分钟关火出锅。

9、菠菜粥的成品图如下图所示。

菠菜粥的家常做法是什么？

主料：猪肝300g、大米100g

辅料：香油适量、盐适量、五香粉适量、菠菜适量

菠菜猪肝粥的做法：

1、准备食材：适量的猪肝、菠菜和大米

2、把大米盛碗中，加入冷水泡一会。

3、猪肝切丁，在水中泡一会。

4、中途要不断的换水，把猪肝泡成浅颜色的就好了。

5、大米泡好了，放到压力锅中，加上适量的水。

6、加上泡好的猪肝，盖上锅盖，开始熬猪肝粥了。

7、粥熬好了，汤汁发白。

8、菠菜洗干净，上锅烧水，等水开了，加入菠菜炒一下，去除里面的草酸。

9、菠菜焯好了，在冷水中泡一会。

10、然后沥干水分，把菠菜切段。

11、把切段的菠菜加入到猪肝粥中，再次煮开。

12、加上适量的盐调味。

13、加上适量的五香粉调味。

14、加上少许的香油调味。

15、最后把调料和猪肝粥搅拌起来。

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