山药老鸭汤——健脾养胃补肾益肺

山药老鸭汤——健脾养胃补肾益肺

山药既是一种非常重要的药材，更是一种非常美味的食材，相信我们大家对于山药并不陌生，我们日常生活中是经常能够吃到山药的，当然，山药的食用方法是非常多的，比如山药老鸭汤就是非常不错的选择，保健功效也是非常不错的，下面我们就来为大家详细的介绍山药老鸭汤的做法和功效。

山药老鸭汤

将老鸭宰杀，去毛及内脏，整理干净，再用沸水略焯，捞出沥干;桂圆肉、山药、枸杞子分别洗净备用。锅置于火上，加入适量清水烧开，先放入老鸭、桂圆肉、山药、枸杞子、姜片，大概用小火煲上四五个小时的时间就差不多可以食用了，这时候我们可以闻到浓郁的香味，相信大家都是会喜欢食用山药老鸭汤的。

山药老鸭汤的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。山药老鸭汤此汤具有健脾养胃、补肾益肺的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，经常食用一些山药老鸭汤，可以有效的促进脾胃的健康，另外，山药老鸭汤还可以帮助我们消热止咳、滋阴补阳。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于山药老鸭汤的做法和功效也是有所了解，我们可以知道，山药老鸭汤的做法是比较简单的，所以我们大家在生活中有时间了，就是可以经常做着吃一些山药老鸭汤的，味道非常不错，并且还能够帮助我们促进脾胃的健康，对于缓解身体虚弱的效果也是非常好的。

14道寒露时节家常菜，暮秋时节应该养阴防燥，润肺益胃

一、土豆蒸腊肠

食材

土豆300克、腊肠2根、粉丝少许、姜少许、酱油1勺、熟油1勺、盐2克。

做法

1、粉丝用热水泡软，捞出来平铺在盘子里。

2、土豆去皮，切成薄片，薄片容易熟，而且更入味。

3、腊肠斜刀切成薄片，最好把腊肠的皮去掉，这样蒸出来的时候就不会卷曲了。

4、然后把土豆片摆在粉丝上，再摆上一层腊肠片。

5、如此反复一层一层摆好，切一点姜丝放在最上面。

6、锅里放入适量清水，把摆好的土豆腊肠放在笼屉上，盖上盖开始蒸，上汽后计时5分钟出锅。

7、因为下面有粉丝所以调一碗酱汁味道会更好，一点盐，少许酱油，一勺熟油，熟油是用花椒和大料爆香的油。

8、拌匀后，浇在蒸好的土豆腊肠上，可以享用啦。

二、姬松茸山药鸡汤

食材

山鸡半只、姬松茸40克、铁棍山药2根、葱适量、姜适量、料酒1大匙、生抽2大匙、花椒粉1小匙、油适量、盐适量。

做法

1、姬松茸提前泡发。

2、鸡肉剁大块，放入清水锅中煮开2分钟。用温水洗净血沫。

3、炒锅放油烧热，加入葱姜炒香。

4、加入鸡肉翻炒到水分收干，鸡肉微黄。

5、加入料酒、黄豆酱油、花椒粉继续翻炒。

6、加入足量热水，把泡姬松茸的水过滤去杂质也放入汤中。

7、移到砂煲中，中小火慢煮。

8、山药切大块，泡在水中防止变色。

9、鸡肉差不多熟的时候，加入姬松茸煮10分钟，加盐调味。

10、加入山药到山药熟软即可。

三、莲藕丸子

食材

猪肉400克、莲藕1小根、大蒜3瓣、生姜3片、香葱2根、盐少许、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1小勺、红薯淀粉适量、白胡椒粉少许。

做法

1、首先将香葱去根洗净切碎，葱白和葱叶分开摆放，生姜去皮洗净切片，大蒜拍扁去皮后剁碎。

2、接着将猪肉洗净切成片，然后放入绞肉机里，再加入姜片，一起打成肉泥。

3、将莲藕洗净削去外皮，然后切成丁，放入绞肉机里打碎。

4、将肉泥放入盆子里，加入少许盐、少许胡椒粉、1勺料酒和少许葱白。

5、再加入1大勺红薯淀粉和少许清水，用筷子顺着一个方向搅打，肉泥上劲即可。

6、最后加入莲藕，混合均匀备用。

7、开始蒸肉丸，先在锅里加入适量清水，开最大档火力烧开水。今天我是用升降火锅来蒸肉丸的，平时吃火锅也经常使用到。

8、水开后，手上抹点水，取适量肉泥揉成圆形的大丸子。

9、将揉好的丸子放在抹了油的蒸架上，摆放整齐。

10、盖上盖子，大火蒸15分钟左右。

11、锅里放入少许油，油热后放入蒜末爆香，然后加入生抽、蚝油和小半碗水淀粉煮开。

12、最后放入蒸熟的肉丸，待汤汁煮至浓稠时搅拌一下即可关火。

13、将肉丸装入盘子里，淋上醮汁，撒上葱花即可开吃。

四、板栗鸡汤

食材

板栗干100克、土鸡半个、枸杞1小把、百合干20克、胡椒粉2克、米酒3大勺、盐3克。

做法

1、将板栗干和百合枸杞分别用清水浸泡5分钟左右，捞出沥干水分备用。

2、热锅，双喜麦饭石锅里倒入适量的油，先把姜片放入爆香，记得小火不要爆焦了。

3、倒入沥干水的鸡肉，转大火，把鸡肉快速翻炒开来。

4、看到鸡肉开始变色，倒入3大勺米酒，翻炒开，此时米酒的香气和鸡肉的肉香香遍整个房子，太好闻了。

5、把板栗干倒入锅内，翻炒均匀，倒入胡椒粉拌匀后就可以进行下一步了。

6、倒入适量的温水，将百合干和枸杞一起倒入锅内，大火煮沸，要是用新鲜百合的，要在出锅前10分钟再放入。

7、大火煮沸后盖上锅盖，转小火焖煮半小时，最后掀开盖子加入盐调味即可出锅。

10、一碗香浓好喝的鸡汤就做好了

五、风味酸萝卜烧鸭

食材

鸭肉300克、酸萝卜100克、土豆100克、蒜苔30克、泡椒2根、泡姜1块、大蒜5瓣、青椒2根、生抽适量、豆瓣酱1勺。

做法

1、将蒜苔、青椒、泡椒切段；酸萝卜、泡姜切片；姜拍扁；土豆去皮切块。

2、热锅倒油烧至八成热。

3、放入鸭肉煸干水份，且煸至肉表面微微发黄。

4、放入豆瓣酱翻炒10秒。

5、放入泡椒、泡姜和大蒜翻炒10秒。

6、放入土豆翻炒10秒。

7、倒入适量清水（没过菜即可）煮开，然后火关小一点煮至汤汁浓稠。

8、放入青椒和蒜苔翻炒20秒。

9、倒入适量生抽翻炒10秒即可关火。

六、香菇鸡汤

食材

土鸡半块、红枣适量、干香菇适量、姜适量、葱适量、盐适量、白酒适量。

做法

1、香菇提前温水泡发，鸡买时处理剁块，回来就方便多了。

2、冲洗干净后入凉水锅焯水，加白酒和姜片去腥。

3、鸡块捞出控水，泡发香菇的头道水沉淀备用，香菇多次冲洗干净。

4、鸡块入煲中，加入香菇。

5、倒入泡发香菇的头道沉淀水，会使鸡汤更佳浓郁。

6、再加入适量清水，放姜片，葱段，红枣。

7、上火大火煮沸转小火慢煲一小时。

8、一小时后加盐调味，二十五分钟之后关火，美味呈现。

七、茄汁山药

食材

番茄1个、山药150克、荷兰豆30克、盐适量。

做法

1、将番茄放入开水中浸泡一会儿去除外皮。

2、将山药去皮切成片，荷兰豆切分为两半。

3、然后将去皮的番茄剁碎。

4、热锅倒油烧至八成热。

5、放入山药翻炒30秒。

6、放入番茄碎翻炒30秒。

7、放入荷兰豆翻炒20秒，放入食盐翻炒20秒出锅。

八、香菇烧鸡翅

食材

鸡翅500g、香菇400g、香葱1把、山奈3颗、八角2颗、桂皮1块、茴香1勺、郫县豆瓣1勺、火锅底料1块、泡椒适量、泡姜2块、盐1勺、独蒜1个、干青花椒12颗、栀子花果1个。

做法

1、鸡翅洗净，正反面切二刀。

2、锅刷油、上锅煎、最好是不粘锅。

3、煎至两面金黄即可。

4、锅入油、中火烧至七成热。

5、下入泡椒、泡姜、蒜、花椒、炒香。

6、下入郫县豆瓣、火锅底料、香料，炒散出红油。

7、下入鸡翅翻炒均匀，下入葱节炒香、可以用大葱。

8、下入适量盐，到入一大瓢清水烧开。

9、香菇洗净，对半切开。

10、下入锅中、盖好盖子、大火烧开转中小火煮至水分收干、大概25分钟左右。

九、山药老鸭汤

食材

老鸭1只、山药1节、姜片5片、高度白酒1勺、胡椒粉适量、盐适量。

做法

1、鸭肉放入冷水锅中焯水， 加入几片姜和高度白酒帮助去腥；

2、将鸭肉的血沫煮出来后冲洗干净；

3、再加入适量的水， 注意煲汤一定要一次性将水加足；

4、按下煲汤的功能键；

5、鸭汤煲好前10分钟后加入滚刀山药块， 再继续煲至时间到；

6、加入盐和胡椒粉调味，盛入钵中， 表面撒上小葱末，端上桌了。

十、栗子腊肉糯米藕

食材

水藕、腊肉、栗子、糯米、老抽、小葱。

做法

1、糯米浸泡2小时，栗子、腊肉和小葱切碎。

2、切好的栗子、小葱、腊肉和浸泡过的糯米一起搅拌加入生抽。

3、把搅拌好的馅料加入到水藕的空里。

4、用纱布包住水藕塞糯米的那头，放蒸锅蒸30分钟。

5、取出凉之后切成片，可以动筷子了。

十一、红酒肉桂焦糖山药

食材

山药200克、木桐嘉棣桃红葡萄酒3大勺、龙眼蜂蜜2大勺、肉桂粉1/4勺、糖1大勺、淀粉适量。

做法

1、山药去皮，切成滚刀段。

2、将山药段放在一个盛有淀粉的大盘中，来回轻晃，使山药表层均匀沾满一层薄薄的的淀粉。

3、油锅烧至七成热，放入山药段，慢炸至表层金黄。

4、捞出后沥油，这时的山药应外壳脆，内心绵软熟透。

5、在烧热时的同时，我们可以准备红酒焦糖汁。用三大勺桃红葡萄酒。

6、两大勺蜂蜜，四分之一勺肉桂粉，一大勺糖放在一起进行混合。

7、小火煮开，不停的搅拌。

8、直到煮成色泽红亮，汤汁粘稠的焦糖红酒汁。

9、最后将煮好的红酒焦糖汁均匀的浇在山药即可食用。

十二、虫草花萝卜炖鸭汤

食材

鸭腿500g、虫草花10g、白萝卜400g、盐3g、生姜5片、葱1根、料酒20g、白胡椒粉1g、干花椒20粒。

做法

1、先将虫草花用清水浸泡15分钟，再将其洗净备用。

2、姜片和葱结，鸭腿和白萝卜洗净后切块。

3、将鸭块冷水下锅，并倒入10g料酒和20粒左右的干花椒。

4、大火烧开后再煮2到3分钟捞出。

5、将焯好水的鸭块进行冲洗，把血沫洗净备用。

6、电炖锅中倒入2/3的清水，再将焯水洗净的鸭块放入锅内，并倒入10g料酒、姜片和葱结，盖上锅盖。

7、开启电源，在控制面板中按下“菜单”键，选择到“鸡鸭汤”的功能，口感为“标准”，这时显示烹饪时间是2小时30分钟。

8、由于我不需要烹饪时间过长，就选择减去了40分钟，炖制1小时50分钟即可，设定好烹饪时间后，按下“开始”键。

9、待锅中的水开之后，下入萝卜块和虫草花，继续炖煮。

10、直到发出“滴滴滴。。。”的声音，控制面板显示为保温状态，汤便炖好了。

11、这时放入盐和白胡椒粉进行调味，一锅鲜美无比的鸭汤可以盛出享用啦！

十三、山药胡萝卜牛腩

食材

山药250g、胡萝卜250g、牛腩400g、香菜适量、生姜适量、大葱适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量。

做法

1、山药、胡萝卜去皮洗净切成条；生姜切片、大葱切段备用。

2、牛腩洗净切块后，放入开水中汆烫撇去浮沫。

3、把上面所有配料放入50C3压力煲中。

4、加入适量料酒，加入水（没过食材）。

5、将压力煲梭旋钮旋转至牛羊肉功能，按下开始键。

6、排气后，加入适量海盐调味，盛出装盘，放上香菜做装饰即可。

十四、榛蘑鸡腿汤

食材

鸡腿2只、干榛蘑30克、盐适量、料酒1汤匙、八角1粒、葱几段、姜1块、香菜适量。

做法

1、鸡腿冷水下锅，加料酒，开火焯制。

2、榛蘑泡发。

3、鸡腿焯出血沫，捞出洗净。

4、电炖锅放入葱段、姜片、八角、鸡腿，加适量水。

5、选择鸡鸭汤功能。

6、1小时后加泡好的榛蘑，继续炖煮。

7、程序停止，加盐、香菜，美味鸡汤出锅啦！

山药和什么一起吃补肾

山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
广府汤.山药茯苓乳鸽汤
材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁
做法：煲煮3小时，老火汤
补肾关键：《本草纲目》“鸽子性淫，易交合，故称为鸽。”所以，鸽汤补肾是非常好的。加上山药、茯苓又能去湿养胃，易于吸收。
食用人群：男人、女人都很好。
山药补肾粥：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。
山药老鸭汤属于补肾食疗食谱之一，对改善症状十分有帮助，让美食杰告诉你山药老鸭汤怎么做最好吃！山药老鸭汤的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着山药老鸭汤的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。
山药老鸭汤的做法
两斤左右老鸭一只，生姜切片备用
山药去皮，滚刀切成大块，洗净备用
毛哥老鸭汤料一包
煮一锅开水，下入老鸭抄至断生
将鸭子捞起，倒掉煮过的水
重新换一锅清水，下入老鸭，生姜，毛哥老鸭汤料
盖上高压锅盖，大火烧上汽后，改小火炖20分钟
放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小火炖煮10分钟
用汤碗盛出，一锅香浓的老鸭汤就做好了

山药老鸭汤该怎么做才能营养暖胃呢？

山药老鸭汤想要制作成营养暖胃还是比较麻烦的，要准备好相应的食材，然后将鸭肉下入锅中，放入一些调料就好。

一、山药老鸭汤的具体制作过程

山药老鸭汤是非常好喝的，不仅有营养而且还可以暖胃，对于一些肠胃不好的人来说，是一个非常不错的选择。山药老鸭汤的具体制作过程就是先准备好鸭肉，山药，盐，黄酒，生姜等。其次要将鸭子和山药洗干净，接着将山药的皮去掉，切成一小块放入泡有白醋的清水里。如果自己的胃口比较小，可以将鸭子分为两半，这样也不会浪费食材。然后准备好小葱以及生姜片和黄酒，需要注意的是，黄酒是非常重要的。起锅开火，把鸭肉下入冷水中焯一焯。在把鸭肉放在锅里，放入一些葱生姜片大火烧开。这个时候就需要放入黄酒，这样可以提炼鸭肉的口感，然后盖上盖子焖两个小时。家里面如果有老年人的话，可以再闷长一点时间，这样鸭肉会烂一些，老年人好嚼。最后就可以根据自己的需求放入枸杞或者是其他的调料。

二、制作山药老鸭汤的注意事项

在这座山要老鸭汤的时候，需要注意将锅的口感调为标准，这样做出来的鸭汤会更好喝。此外如果鸭肉比较嫩的话，不需要闷太长的时间，可以自己设置好烹饪的时间。不喜欢吃太腥的鸭汤，那么可以在里面放入胡椒粉，这样可以调一调味道。如果个人比较喜欢吃香菜的话，也可以在最后直接加入香菜。家里面小孩不喜欢吃太油腻的东西，那么各位在成锅前，可以将表面多余的油脂去掉，再撒上葱花，一道美味又好看的山药老鸭汤就制作完成了。

最后，山药老鸭汤的制作需要精确到每一步，这样才能够吃到最美味的汤。

霜降养生要多喝六款汤

导读： 喝什么汤？民间有“补冬不如补”的谚语，前后要汤来滋补。那么霜降喝什么汤呢？老鸭汤、排骨汤、老鸽汤都是霜降养生的好选择，具体霜降养生汤有哪些，下面为您介绍。

霜降养生喝什么汤？

推荐一：山药老鸭汤

霜降要喝老鸭汤。鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品，中医认为鸭肉性偏凉，鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品，也是秋季祛燥、润肺的养生食材。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。山药老鸭汤，其功效全面，而且不会上火哦。

材料：老鸭1只、山药4小节、生姜1块、小葱3-4根。盐适量、胡椒粉少许、料酒。

做法：

1、将斩件老鸭洗净沥水备用；生姜分做两份，刀背拍松，小葱洗净挽成两个葱结备用；大锅坐水加热，放入生姜1份葱结1个，大火煮沸后淋入料酒小勺，下鸭块汆烫至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净，沥干水备用。

2、将山药洗净刮去外皮，切滚刀块状，清水浸泡备用。将汆水后的鸭块放入汤煲中，一次性加入足量清水，汤煲内投入生姜1份葱结1个，中大火煮开，将汤滚后泛起的浮沫再次撇清。

3、去皮山药控干水分投入汤煲内，再次滚开锅后，转小火煲至山药软糯鸭块肉可用筷头戳透（约2个钟），调入精盐，少许胡椒粉即可熄火。

推荐二：玉竹白果排骨汤

中医认为，白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便，主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等，因此秋季秋燥伤肺，咳嗽痰多的人可适当进食一些白果，无论偏寒偏热均可食用。这道排骨汤具有养阴润燥、旺血补气、除烦养颜的功效，特别适合北方干燥的秋冬季时候喝，对于女性还有一定的润肤作用。

材料：棒骨两根、玉竹3、4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒、胡萝卜一根、盐、清水。

做法：

1、棒骨两根，请肉店老板帮忙砍成两截。冲洗一下。清水浸泡20分钟。凉水上锅。煮开后，将棒骨捞出，用温水冲洗干净，重新换水，水要一次加够。丢几片生姜和葱白段进去，大火开始煲煮。

2、期间，准备配料。玉竹3、4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒，冲洗干净表面浮灰，然后用凉水浸泡。连水一起倒入砂煲中。大火煮开后，转文火40分钟（盖上锅盖），当汤色变的金黄、香气浓郁时，倒入切薄的胡萝卜片。最后加盐，不要多，一勺调个味儿就行。

推荐三：银耳老鸽汤

雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌；枸杞有补血、养心安神的作用；生姜有温胃、散寒的作用；老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用，具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以，此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。

材料：老鸽1只，干银耳50g，枸杞10粒，姜2片，盐1茶匙（5g）。

做法：

1、干银耳浸软后去蒂沥干；枸杞泡软洗净备用；老鸽洗净洗净，切大块备用；烧开适量清水，放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约1小时至材料熟。

2、加入银耳，再煲约30-40分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。汤面的肥油，可待汤煲成后熄火，待冷却后油浮在汤面，或凝固在汤面时，用匙羹除去，再把汤煲滚便可。

推荐四：橄榄栗子鹌鹑汤

橄榄有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒的作用，冬节，每日嚼食2－3枚鲜橄榄，还可防止。栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。

材料：橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量。

做法：

1、橄榄洗净，用刀稍拍扁；栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；红萝卜洗净去皮，切厚片。

4、洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

推荐五：猴头菇炖乌鸡

霜降前后推荐喝点乌鸡汤，比如用猴头菇炖乌鸡，中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用，而猴头菇可以补脾、健胃、益气，最好在汤里再加些桂圆肉、红枣、灵芝，加几片和胃的生姜，霜降前后喝有很不错的养生作用。

材料：猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒。

做法：

1、将猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。将鸡肉放到沸腾的锅里焯水，加两片姜以及一些料酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。

2、鸡肉切成块状，把鸡肉、淮山、红枣、猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味即可。

推荐六：萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用，因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。

材料：鲜鲫鱼、白萝卜、葱、姜、油、浓缩鸡汁、料酒、盐。

做法：

1、鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。

2、烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮至汤呈奶白色。洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅。

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