很多人都喜欢吃绿叶的蔬菜,它们不仅营养丰富,而且还可以促进生长发育,对于身体健康起到了很大的作用。蔬菜的种类有很多,今天要介绍的就是包菜,也叫作圆白菜,它是春季排毒的不错的选择,来看看菠萝包菜稀粥的做法。
菠萝包菜稀粥
菠萝包菜稀粥所需材料
主要食材菠萝、包菜、白米、水
菠萝包菜稀粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟,然后将泡好的白米磨碎,再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
菠萝包菜稀粥的功效与作用
菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙,不仅能够保健养生,还能够排毒塑身,是多类人士调节身体的食疗之一,特别是适合于成长发育期的宝宝食用。润肤菠萝中含有丰富的维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢,消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。包菜的营养价值是比较高的,而且其中含有丰富的钙质,可以促进吸收,适合宝宝骨骼的生长发育,而且还可以有预防疾病的作用。促进人体的免疫力,而且还可以消除疲劳,适合各类的人群,不仅是宝宝正在长身体,而且还设有排毒养颜的作用。
菠萝包菜稀粥的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,维持正常的生理功能,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
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