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核桃燕麦豆浆——补钙减肥降糖通便

时间: 2023-05-04 09:04:40
文始派法脉传承之万法之王无为法

燕麦大家都吃过,是五谷杂粮中一种,它的吃法有很多,有可以冲着食用的,也有的是生的,可以熬粥或者是做汤都是不错的选择,其实燕麦如果搭配好了还可以有补钙减肥的作用哦,来看看核桃燕麦豆浆的做法。

核桃燕麦豆浆

主料:燕麦25g、黄豆70g、核桃3颗

辅料:白砂糖适量

步骤:

1.燕麦25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣两颗(小颗的可以放多两颗)

2.黄豆提前一夜浸泡,红枣去核,燕麦洗干净,核桃去壳。

3.把红枣和核桃切小倒入豆浆机,加水至900Ml启动豆浆机。

4.程序结束后,加入适量砂糖即可。

润肠美容核桃燕麦豆浆,高营养的饮品,喝它肠道舒服,适合节日饮用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。经常吃燕麦的话还可以补充丰富的亚油酸,对于有血糖高啊,或者是便秘等人群都有很好的缓解的作用,而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力,减少疾病的发生,而且还有延年益寿的作用,大家不妨试试吧。

核桃燕麦豆浆的做法和它的营养价值,大家都知道了,平时的时候可以依照自己的口味选择食材,作出的核桃燕麦豆浆也是味道各异的,青少年学习压力比较大,用脑比较多,所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。

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