肠胃不好的人可常喝排骨小米粥(胃不好能天天喝小米粥吗)

肠胃不好的人可常喝排骨小米粥

排骨粥和小米粥是老百姓都爱喝的粥，但是排骨小米粥这道粥的做法却不多见，但是这道粥却是非常营养和滋补的。排骨小米粥对于肠胃不好的人更适合，因为小米可以养胃，还有很丰富的营养，排骨中的蛋白质、钙质、骨胶原等尤其丰富，对肠胃不好的人是一道理想的粥类食物。

肠胃不好的人可常喝排骨小米粥

排骨小米粥做起来省时省力、健康美味。小米是最滋补脾胃的，不管是生完孩子的产妇，还是生病体质虚弱的人都可以吃，是我国的一种非常重要的粗粮。排骨对人们来说有非常好的补钙效果，小白菜味道鲜美，和排骨搭配起来，可以平衡排骨的油腻，一份排骨小米粥又是主食又是菜，非常适合脾胃不好的人们食用。

排骨小米粥

食材：主料排骨200g、小米50g、小白菜100g、辅料姜两片、料酒适量、食盐适量、耗油适量。

步骤：

1.小米用水泡半小时;

2.小白菜洗干净，控干;

3.排骨洗干净，泡出血水，锅里放足量的水，放入排骨，姜，料酒。水开后将汤上的浮沫撇出扔掉。

4.排骨煮15分钟后，放入泡好的小米，开锅后小火熬煮。

5.煮至小米开花，再过5-10分钟后加入适量盐和耗油，放入小白菜。看小白菜变色即可关火，享用。

排骨小米粥的营养价值

首先，排骨小米粥能补益气血：排骨小米粥是脾胃不好的患者最佳的食疗食物之一，排骨小米粥有补益气血的作用，特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在，人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显。

其次，排骨小米粥能润肺补肾：排骨小米粥可以润肺补神，排骨小米粥对人类的肺部有不错的功效，能清除肺热，减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效，另外排骨小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用。

排骨小米粥的做法和营养价值我们为大家做了详细的介绍了，排骨小米粥是一道非常美味的粥。排骨小米粥可以防治肠胃不好的患者反胃、呕吐，还可以滋阴养血，更能帮助产妇和虚寒身体的人们调养身体。排骨小米粥还可以帮助人们减轻皱纹、色素、色斑等，对身体有非常好的保健作用。

胃不好能天天喝小米粥吗

一、不良习惯，造成伤害胃，胃是消化系统中非常重要的一个部分，因此一定要注意保护胃部，但是很多人都不知道自己的很多做法对于胃部会造成很大的伤害，比如，胃其实非常害怕寒冷，也就是，胃害怕冰冷的食物，如果经常是冷饮或是冰冻的饮料等东西，会导致胃部的血管收缩，减少部位的血液流动，影响消化功能。
有些胃溃疡患者明知道烟酒不利于胃病的治愈，但是他们酒照喝，烟照抽，认为反正在服药，烟酒损害会减少，其实烟和酒都是刺激胃酸分泌的物质，即使在服药，也只能抵消一些损伤，但烟和酒会影响药物的治疗作用，所以，胃溃疡患者，在治疗过程中出现消化道出血等，都是烟酒控制不佳所致。
二、方法不对，心思白费 胃不适的时候一提到养胃，很多人首先想到的肯定是小米粥，经常喝粥就能养好胃了吗？喝小米粥养胃也不一定适合你，养胃不仅是靠食物，更重要的是养成良好的饮食习惯，而且胃病症状有多种原因，所以，喝粥养胃要因人而异，不要盲目的去参照别人的做法，适合不适合自己要懂得分别，往往人一不舒服，很容易就会想到喝煮得很烂的粥，减轻胃的负担，这样看好像可以养胃，其实，想通过粥来养胃，首先要看是什么人，也就要对应不同的胃病症状，不能一概而论。
还有许多人，胃不舒服的时候喝热水、热牛奶，引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃一些固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，但是，白开水和牛奶刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉，吃容易消化的固体食物的目的是增加消化时间，延长食物在胃里的停留时间，以中和胃酸，缓解胃痛，如果在胃疼痛不舒服的时候，喝点热水之后要吃点东西，需要吃一些对肠胃有帮助的健胃食物，面食、蔬菜、馒头等等。
三、学会搭配，才能养胃 其实，喝粥也要懂得如何搭配食材，很多人只是习惯性的用小米熬粥，曾经一位朋友也是喝小米粥养胃，可是并没有减轻胃酸的症状，直到后来，在小米粥里添加一些其他养胃的食材，比如胡萝卜、绿叶菜、花生、枸杞等，反正都是根据自己的爱好随意添加，一方面可以改善小米粥的口味，另一方面能增加营养，帮助消化吸收，增强肠胃的功能。
喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是新鲜的粥，比较好的养胃粥一般都是用粘小米的小米粥，可是，胃酸严重的人单独喝小米粥而不吃其他食物，也是没有帮助的，就是说不但不养胃还会增加胃酸，喝粥养胃一定要搭配一些其他食物或者是做成蔬菜粥、杂粮粥，不能完全依赖小米粥来养胃护胃，这是错误的理解，所以，很多人都说，喝了小米粥没有作用，就是这个原因。

胃不好可以吃小米粥吗

绝配啊，大神你连这点常识都不懂！小米就是养胃的食物。给你百科一下吧！
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

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