南瓜小米粥可以润肠通便吗(南瓜小米粥可以润肠通便吗？)

南瓜小米粥可以润肠通便吗

南瓜小米粥非常适合秋冬季节食用，因为南瓜在秋季收货，这个时候的南瓜基本都是刚上市的，非常新鲜，和小米一起煮粥有非常高的营养价值，尤其是可以滋补人们的脾胃。那么南瓜小米粥可以润肠通便吗?喝南瓜小米粥有哪些好处?

南瓜小米粥可以润肠通便吗

南瓜小米粥是可以帮助人们润肠通便的，因为南瓜小米粥是一款养生粥，对人们的脾胃是最有益处的。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

南瓜小米粥

材料：小米一杯(电饭锅自带的量米杯)，南瓜适量，冰糖适量。

1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时;南瓜去瓤，切小块。

2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加适量水，根据自己的口味放入适量的冰糖。

3、大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合即可关火。

哪些人群适合喝南瓜小米粥

南瓜小米粥对人们来说，既能帮助消化、增加食欲，还可以滋补脾胃，润肠通便。不管是内热还脾胃虚弱的人都都能喝南瓜小米粥，这一粥品还对防治哮喘病有一定的帮助。想要通过食疗来健胃消食、防止反胃、呕吐的你不妨尝试一下南瓜小米粥，自家熬制的吃起来健康又安心。另外，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者、虚寒体质的人应忌食南瓜小米粥。

南瓜中的南瓜和小米都有健脾开胃的好处，南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。

南瓜小米粥做法简单，我们平常选用长条形的南瓜比较好，小米要选择金黄、粘稠的，添加水的时候一次到位，不要在中途加水，不然会使得熬出来的粥的汤水比较清，味道也不好。常喝南瓜小米粥补益脾胃、治疗气血双亏、身体虚弱的情况，而且手术后人群和产后女性尤其适合南瓜小米粥。

南瓜小米粥可以润肠通便吗？

南瓜小米粥,黄灿灿、软糯的南瓜不仅美观，而且美味养胃，还可以排毒养颜哦，而且如今生活工作的压力导致越来越多的人出现便秘、胃胀胃痛的情况，但常常去医院也不能检查出具体问题，因此建议大家平时可以用饮食调理

南瓜小米粥是一种常见的养生粥品，婴儿喝南瓜小米粥有什么好处？

婴儿南瓜小米粥的功效与作用

南瓜小米粥是一种常见的养生粥品，功效很多，对肠胃很有益处。中医认为南瓜性温，味甘，无毒入脾胃，二经能运费，仪器滑动排毒，除虫解毒，止咳止喘，利尿通便的功效。现代医学研究也认为南瓜富含果胶和维生素，及大量的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助消化，有清热解毒的功效。而小米不仅能补脾胃补肾，还有很好的安心养神，滋阴养阴的作用，拉肚子，呕吐，消化不良及糖尿病患者也很有益处。所以南瓜小米粥又很好的健脾补肾益气的功效，适合大多数人食用。但是如果作为宝宝的营养粥来说，只能适量来吃，不能作为餐餐都吃的主食。

因为宝宝正处在身体快速成长的时候，需要大量的蛋白质，脂肪等营养物质，而南瓜小米粥缺发这些营养元素的。如果长期食用，可能会引起营养不良，影响宝宝生长发育。宝宝的营养餐不仅要考虑好吃，而且要注重蛋白质及其他营养元素的摄入，尽量丰富多彩，不能过如单一，这样宝宝才能健康发展。

整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效

南瓜的功效；南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分。南瓜入脾、胃经。可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

小米的功效：小米又称“黄米”、“黍”，不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒，是一种药食同源的物品。其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素，还含有锌、铜、锰等微量元素。小米入脾、胃经。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。小米能补元气，南瓜能刺激胰岛B细胞，一定程度上可以预防糖尿病。两者的结合，不失为夏日解暑、养胃良品。南瓜小米粥虽好，可不要每天不间断噢！任何好的食物，不间断地吃也会物极必反！南瓜中所含的胡萝卜素可能会沉积，长期食用会导致皮肤变黄。南瓜、小米均富含丰富的淀粉、糖类，会导致胀气。南瓜性温，会助长湿热，湿热气滞者得更加注意。

南瓜小米粥一岁宝宝可以吃吗

小米南瓜粥，一般在小宝宝一岁半时候才可以吃的,但是要注意瘦肉和南瓜要熬得特别烂,比较宝宝的肠胃消化能力还是特别的弱的。

南瓜肉泥小米粥

南瓜肉泥小米粥是老少皆宜的美味，还具有一定的养生效果。小米是常见的粗粮，能促进肠道的吸收和蠕动，有养胃的效果，南瓜也有润肠通便的功效，而肉泥则是营养的来源，这一道辅食对宝宝的健康很有帮助。那么，南瓜肉泥小米粥怎么做呢?

南瓜肉泥小米粥 做法一：

食材：小米、大米、南瓜、小白菜、核桃油

步骤：

1. 煮粥都是两种米洗净泡了半个小时，然后加满水一口气煮一个小时。

2. 猪肉捣碎备用。

3. 南瓜去皮洗净切成条隔水蒸15分钟。

4. 用研磨碗磨成泥。

5. 小白菜洗净泡半个小时开水焯一下剁碎。

6. 最后把所有泥放进粥里搅拌加几滴核桃油。

做法二：

食材：小米100克、南瓜200克、清水1000克、枸杞5粒

步骤：

1. 准备好所需要的材料。

2. 小米挑除杂质，用清水快速洗净，加入1000克清水浸泡一个小时候放入电饭锅开煮。

3. 南瓜去皮去籽切片，放到蒸锅上蒸熟。

4. 将蒸煮后的南瓜用勺子或者铲子压成南瓜泥备用。

5. 小米快要熟时，将南瓜泥混合到小米粥中搅拌均匀。

6. 盖上电饭锅盖煮至10分钟，最后撒入枸杞即可。

做法三：

食材:老南瓜150克、小米50克、糯米50克、食用碱1克、水800ml、食用油2ml。

做法：

1.先将老南瓜去皮，然后洗净，切成1厘米左右的小方块。

2.把小米、糯米全部洗净，然后用清水浸泡30分钟即可。

3.锅底放入冷水和老南瓜，大火煮开，改小火煮制20-25分钟。

4.接着放入小米和糯米，加入食用碱，大火煮开，改小火慢慢搅拌，再放入食用油继续搅拌，直到煮熟即可。

宝宝辅食水果吃什么好 1. 首先，在给宝宝添加水果辅食的时候，一定要做到品种单一，不可两种或两种以上同时添加。并且还要做到少量，应该先让宝宝肠胃逐步适应。以免小宝宝初次吃水果后，因为娇嫩的肠胃不耐受而出现腹泻。

2. 刚开始给宝宝吃的水果，建议选择不容易造成过敏类的水果为宜，比如最常见的苹果，香蕉，鸭梨，橙子，猕猴桃等。这类水果平和温凉，可以让宝宝先吃一类的水果。而荔枝，芒果，榴莲等这一类的水果，最初添加时候，暂时不建议小宝宝吃，容易产生燥热，易让小宝宝上火。

婴儿在刚开始吃任何一样辅食的时候，都需要少量的喂养婴儿，如果婴儿没有出现异常反应，才可以继续给婴儿服用，避免因为食用的食物不当影响到婴儿的生长。大家都知道，婴儿的辅食能够帮助母乳或是奶粉补充一些缺失的营养，所以给婴儿吃辅食的时间一定要正确，避免耽误到婴儿的成长。水也是人体必需的一种物质，果汁中就含有一定量的水。