体虚身弱的人喝皮蛋瘦肉粥的好处

皮蛋瘦肉粥原本是广东省的一道地方名菜，皮蛋瘦肉粥是用切成小块的皮蛋和瘦肉作为配料，然后加上葱花和香油，是非常受人们喜爱的。皮蛋瘦肉粥质地粘稠、口感顺滑、容易消化，而且皮蛋瘦肉粥适合现做现吃，尤其适合体虚身弱的人和产后女性、老年人、婴幼儿喝。

体虚身弱的人喝皮蛋瘦肉粥的好处

粳米：皮蛋瘦肉粥用的米是粳米，粳米是非常适合提高人们的免疫力的，还可以促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

猪肉(瘦)：皮蛋瘦肉粥中的瘦肉选用猪瘦肉，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

松花蛋(鸭蛋)：皮蛋瘦肉粥中用的是松花蛋，松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

皮蛋瘦肉粥做法

原料：大米少许，瘦猪肉适量，皮蛋一个，生菜适量，香葱适量

做法：

1、大米用水洗净，入锅。锅内加大量清水熬。

2、瘦猪肉切薄片，用淀粉抓一下，再下油锅炒一下，炒到变色即可，8成熟左右，备用。

3、皮蛋最好要实心的，这样做出来的好。切块备用。

4、生菜切丝备用，香葱切成葱花备用。

5、最后将葱花和生菜丝放入锅中，再放少许食盐，关火即可。

皮蛋瘦肉粥可以滋阴润肺，有补虚劳、滋阴养血和润肺美肤的功效。皮蛋瘦肉粥适合病后体虚、燥热咳嗽和咽干喉痛、高血压和腹泻痢疾患者喝。但是皮蛋瘦肉粥也有禁忌人群，对于一些脾阳不足和寒湿下痢，以及食后气滞者喝，生病期间的人就不要喝了，并且肾炎患者也不要喝，还有三高人群、癌症患者、动脉硬化及脂肪肝都不能喝。