凉拌苋菜粉丝——清肝解毒强壮身体

粉丝经常可以看见和食用的一种食物，口感是非常的爽滑，而且在很多美味的菜肴中都是有重要的作用，凉拌粉丝也是非常不错的一种做法，而其实非常的好吃，那么，大家的吃过凉拌苋菜粉丝吗?下面就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。

凉拌苋菜粉丝

用料：红苋菜适量，粉丝1把，青辣椒1个，大蒜少许。

调料：生抽适量，醋适量，盐少许，糖少许，味精少许，香油适量。

步骤

1、将红苋菜用手撕开，然后再洗干净了，粉丝用凉水泡软了。

2、取一锅开水焯苋菜，焯好过冷水。

3、关上火，粉丝倒入锅中烫一下就好，然后沥水。

4、捞出焯好的苋菜挤净水，跟粉丝装入盘内。

5、大蒜拍碎，辣椒切小丁。加入油盐酱醋糖调成料汁，倒入备好的苋菜粉丝中，拌匀即可。

小贴士

我们如果是在夏季可以把这款菜肴放入冰箱里面，这样吃起来是会更加的清凉一些。我们在焯苋菜的时候，会有红水留下来，可以用它来和面，那样面条可以变成粉红色的，色泽是很吸引人。

功效：苋菜是属于一种凉血的食物，我们食用是有清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀的作用，而且含有的营养物质也是比较的丰富，经常食用是能够增强体质，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素，能够很好的提高身体的免疫力，强壮身体，苋菜中含有的铁是非常的丰富，对于身体健康是非常的重要，粉丝是含有丰富的碳水化合物，能够补充身体能量。

凉拌菜肴，吃起来也是非常的美味爽口，而且是有很好的清热解毒的作用，对于身体是非常的有好处。但是孕妇是要适量的食用苋菜，而且粉丝吃多了对身体健康也是不利，所以大家一定是要注意适量食用。

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