绿豆薏米汤可以说是我们在夏季的时候最常见的一种食物,在夏季的时候我们选择喝这样的养生汤品,对我们健康是有好处的,可以通过这样的方法来帮助我们清热解毒,是夏季最适合的,那么具体绿豆薏米汤如何服用比较好,一起看看吧。
绿豆薏米汤的材料
绿豆、薏米、冰糖、盐。
绿豆薏米汤的做法
首先我们需要把材料都准备好,然后选择先将薏米和绿豆用清水洗干净,然后用清水浸泡隔夜之后,就可以把薏米加3杯水放入锅内,先用大火煮沸,然后改用小火慢煮大约半小时,接着放入绿豆煮至熟烂,这时候就可以准备出锅了。最后可根据个人口味,加入冰糖或盐调味,这样一道美味的绿豆薏米汤就做好了。
绿豆薏米汤的食用功效
绿豆薏米汤的做法是非常方便的,而且对我们健康也是有好处的,首先可以把薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,这些物质对我们人体健康都有帮助。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效,是可以帮助我们减肥瘦的。同时由于绿豆薏米汤可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病的情况产生,可以帮助我们有效预防疾病产生,是保护血管的好选择。
上面介绍了绿豆薏米汤的一些情况,能够发现绿豆薏米汤对我们健康是有好处的,不仅可以减肥瘦身,还可以通过绿豆薏米汤来降低胆固醇,可以帮助我们很好的预防疾病产生,是我们保护血管的好方法,在平时就应该经常吃绿豆薏米汤。
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