甘草麦枣瘦肉汤——补铁补血养心安神

甘草麦枣瘦肉汤——补铁补血养心安神

中药的种类有很多，中国本来就是一个中医文化的国家，有着很多年的历史和文化哦，甘草大家都吃过吗，也见过，属于中药的一种，其实它也是可以食用的，具有补充营养的作用，下面来看看它的吃法吧。

甘草麦枣瘦肉汤

甘草麦枣瘦肉汤所需材料

主要食材瘦肉、甘草、小麦、红枣、盐

甘草麦枣瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗净，切件，汆去血水;甘草、小麦、红枣均洗净备用。

2、将瘦肉、甘草、小麦、红枣放入锅中，加入适量清水

3、大火煮开，转小火炖2小时，调入盐即可食用。

甘草麦枣瘦肉汤的功效与作用

甘草麦枣瘦肉汤，是一道疏肝解郁、养心安神的汤品，口味偏咸。红枣有很好的补血、补铁功效，麦子含高蛋白低脂肪，甘草可以清火解毒，瘦肉能补充身体的蛋白质营养，四者是很好的搭档，起到养身滋养作用。甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。所以说这样搭配的话不仅可以活血化瘀，而且还可以有健脾润肺的作用哦，对于保持健康有好处，安神养心，而且还可以补虚强身的哦，具有很好的效果，而且还可以滋补益气，适合各类的人群食用。

甘草麦枣瘦肉汤的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到补铁补血养心安神的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有补脾益气的功效。

甘草白萝卜汤——清热缓解疲劳

食物的种类有很多，比如说一些中药材我们也是可以有利用价值的，除了入药，还可以食用的呢，甘草大家都不是很陌生的，可以有清热解毒的作用，今天介绍甘草白萝卜汤的做法，可以预防感冒缓解疲劳。

甘草白萝卜汤

营养价值:

蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶

适宜人群:

适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者

禁忌人群:

性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食

甘草白萝卜汤

所需材料

白萝卜250克，小麦100克，排骨250克，红枣10枚，甘草15克，盐10克

甘草白萝卜汤的做法

1小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。

2萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。

3将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。

甘草白萝卜汤的功效与作用

红枣具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，有较强的抑癌、抗过敏作用，能增强人的耐力，镇静降血压甘草具有清热解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白萝卜预防感冒，有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。麦枣甘草白萝卜汤此汤融合多种食材营养，具有养心安神、清热止渴等功效。这样的养生汤品可以有清热去火的作用，还可以预防感冒，对于提高体质来说效果不错，而且还能够消食健脾。

甘草白萝卜汤的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，清热解毒预防感冒缓解疲劳，具有助消化的作用，赶紧来试试吧。

补肾补血补气用什么食物最好不要

最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血、补肾食疗方。

高中生睡眠质量差啊啊怎么办

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