鳝鱼汤——增强记忆补脑健身

鳝鱼汤——增强记忆补脑健身

鳝鱼是一种经常食用的食物的类型，就是我们经常吃的泥鳅，虽然它有些脏，但是它的养生的功效还是比较大的哦，鳝鱼的做法有很多，对于正在长身体的人群来说鳝鱼汤就是不错的选择，下面来介绍它的做法。

鳝鱼汤的做法

黄鳝、生姜、料酒、葱、胡椒粉

1.黄鳝去内脏,剪成段.

2.热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜.

3.热锅冷油,煸香姜末,葱花,把鱼段加入.

4.加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时.

5.加点盐,开大会烧两分钟.

6.最后撒上胡椒粉,葱花就可以.

特别注意做鳝鱼汤时洗好鳝鱼，一定要用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物，这样烧出来的鳝鱼才更美味。常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。所以说鳝鱼汤的营养是很丰富的哦，不仅可以补充营养素，而且还可以有效的提高智力，对于青少年的发育有很好的促进的作用。

鳝鱼汤老少皆宜。身体虚弱、气血不足、风湿麻痹、四肢酸痛、糖尿病、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者宜经常食用。鳝鱼汤美味且营养丰富。老年人也很适合食用这样的食物，对于预防疾病有很好的帮助作用，大家平时的时候都可以放心的食用哦。

关于鳝鱼汤的一些好处和它的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，增强记忆补脑健身老少皆宜，而且受到了很多人的一致好评的哦。

黄鳝鱼煲汤煲什么有营养

黄鳝鱼煲汤具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾保健功能。

黄鳝鱼最滋补的吃法便是鳝鱼汤，做汤时营养价值最高，因为黄鳝中含有大量的钙质，在做汤时可以让它钙质更好的析出，更利于人体吸收，能起到良好的补钙作用。

黄鳝最大的营养特点是富含卵磷脂、鳝鱼素等营养成分，丰富的卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养素。鳝鱼所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含的脂肪较少，因而是糖尿病患者的理想食品。

扩展资料

黄鳝的保健功效：

1、补脑健身：鳝鱼中含有丰富的卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

2、治疗糖尿病：它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加上所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

3、增进视力：鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。有人说“鳝鱼是眼药”，过去患眼疾的人都知道吃鳝鱼有好处。

参考资料来源  人民网-鳝鱼有什么保健功效？北芪黄鳝汤帮助补气降糖

三子鳝鱼汤

三子鳝鱼汤是属于一道汤，主要就是由鳝鱼以及三子和食盐等原材料组成的。鳝鱼是是一种营养非常丰富的鱼类，鳝鱼的做法也是非常的多的，是可以进行清蒸也是可以进行红烧，但是鳝鱼如何配合三子来进行做汤，才能够充分的让鳝鱼的营养得到最大的发挥，这样的鳝鱼汤营养价值很高。

三子鳝鱼汤的营养价值

我们对于黄鳝都每次的熟悉，黄鳝吃起来非常的美味，但是它的长相和蛇想不多，这让很多人都非常的害怕。黄鳝的营养价值是非常高的，不仅黄鳝肉营养高，就连黄鳝血也有一定的作用的。鳝鱼富含蛋白质、钙、磷以及各种维生素等人体所需微量元素，有利于对人体营养所需及时进行补充，促进健康。

三子鳝鱼汤的功效作用

【三子】

1.提到三子可能很多的人都不是很了解，其中三子就是由韭菜子、枸杞子、菟丝子组成的。

2.韭菜子是可以治疗虚劳尿精、耳聋、腰脚无力、失精、以及小儿遗尿。温补肝肾，壮阳固精。用于阳萎遗精，腰膝酸痛，遗尿尿频，白浊带下。本品温补肝肾，强筋壮骨，用治肝肾不足，筋骨痿软，步履艰难，屈伸不利。可以单用，也可以配伍仙茅、巴戟天、枸杞子等壮阳益精药同用。

3.枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

4.菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，临床主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点。

【鳝鱼】

1.鳝鱼中是含有丰富的维生素A，是可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

2.鳝鱼中是含有降低血糖和调节血糖的鳝鱼素，鳝鱼中的所含有的脂肪也是非常的少，是糖尿病患者的理想的食品。

3.鳝鱼不仅仅可以做菜、做汤。鳝鱼的肉、血、头、皮都是会有一定的药用价值。

4.鳝鱼可以补溢血，是可以治疗口中唾液过多，可以补虚损。另可以止血，除腹中冷气肠鸣及混痹气，驱除十二经的风邪。

5.鳝鱼可以降低血液中的胆固醇浓度，是可以有效的防止动脉硬化引起的心血管疾病。

6.鳝鱼也是胎儿发育的必须的营养品，对奠定人脑高智能基础是有很重要的潜能作用。

【三子鳝鱼汤】

三子鳝鱼汤可以补充人体所需要的钙、磷、蛋白质等微量元素，也可以降低人体的胆固醇。

三子鳝鱼汤的做法

准备相关的食材、黄鳝500克;干淮山15克;红枣6粒;瘦肉200克;陈皮一小块;三子20克;姜3片;水8碗(3-4人份)。

买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表皮的“滑潺”，氽水捞起。不刮也行，氽水捞起再搓净。

瘦肉洗净切块，氽水捞起。

三子、淮山和红枣洗净，红枣拍扁去核。

陈皮洗净，刮去内瓤。

煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

将切好的葱段先放到碗里，再把汤倒入碗里，有绿色的点缀。胃口不同的人可以再加点胡椒粉。

三子鳝鱼汤的烹饪技巧

1.对于鳝鱼的处理也是非常的重要，人们都是知道的，只要是鱼肯定就是会腥的，鳝鱼也不例外，在拿来处理好的鳝鱼之后，一定要用清水彻底的清理鳝鱼，然后在用白胡椒以及料酒腌制去腥备用。

2.鳝鱼的血清是有毒的，但是这样的毒素是不难热的，只要将鳝鱼煮熟之后在进行食用，一般是不会出现任何的问题。

3.鳝鱼最好就是在宰杀之后立即进行蒸煮食用，因为鳝鱼在死后是容易产生组胺，一旦组胺被食用到人体当中，是容易发生中毒情况下，是很不利于人体健康。

三子鳝鱼汤的禁忌人群

适宜人群：三子鳝鱼汤对于学生是非常的不错的，因为常食用这类汤是可以有效的提高记忆力。鳝鱼肉也是可以起到补脑健身的功效。对于糖尿病人来说，三子鳝鱼汤也是很好的，鳝鱼具有的鳝鱼素是可以起到降低血液和调节血压，所以三子鳝鱼汤是糖尿病人的理想食品。

禁忌人群：吃黄鳝要避开相克食物鳝鱼不宜与狗肉、狗血、南瓜、柿子、葡萄、山楂、菠菜同食。虽然说鳝鱼肉食非常的鲜美可口，但是一次也不能够吃的太多，主要因为多吃不仅不宜消化，而且可能还会引起旧病的复发。

三子鳝鱼汤的做法是非常的简单以及省事，但是做出来的汤味道确实非常的鲜美，非常的好，最主要的原因就是因为鱼类的蛋白矿物质是非常的丰富。作为养生来说，三子鳝鱼汤确实是一道很不错的美味，不过鳝鱼在处理起来是比较的麻烦，在购买处理的时候，要注意的问题也是很多的。

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