藕粉羹坚果——减脂促进食欲

藕粉大家都吃过的吧，就是莲藕经过加工以后制作的莲藕粉，可以冲泡食用，具有美容养颜的作用，而且还可以促进食欲，能够减肥，其实藕粉还可以制作很多的好食谱，下面就来介绍藕粉羹坚果的做法。

藕粉羹坚果

【主料】陈年藕粉15g

【辅料】蜂蜜适量、核桃仁适量、黑芝麻1把、亚麻籽1把、南瓜子1把、

【步骤】

1.称取15克陈年藕粉，放置在冲泡的容器中

2.用勺子将藕粉中呈块状的部分轻轻碾碎

3.将坚果处理干净待用

4.用少许凉开水将藕粉化开

5.烧一壶开水，往碗内冲入180ml开水，冲入开水的同时中用筷子迅速搅拌，使藕粉迅速浆化膨胀，变成粘稠清透的羹状

6.待到冲泡好的藕粉羹温度降至40度时，加入蜂蜜，搅拌均匀，撒上坚果和桂花，即可食用

南方早餐一般喝茶，吃甜点，今天在家也尝试做了丝滑藕粉羹果享，搭配丰富多彩，隐约的清香，让人垂涎欲滴，用勺子舀起，抿入口中，唇齿之间漾开丝滑的美妙。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。搭配坚果一起食用的话还可以起到补脑促进消化和食欲的作用哦，是很不错的养胃选择，适合白领们经常劳累的人群，口感好，而且还可以减脂的功效，大家不妨试试吧。

藕粉羹坚果的做法大家都知道了吧，鹿茸也是一种很好的药材和食材，可以有养生保健的作用，对于想减肥啊，或者身体虚弱人群来说是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用藕粉羹坚果，具有滋补的作用。

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