金钱菇的营养价值(我们的胃难于消化金针菇，那它的营养价值在哪里？)

金钱菇的营养价值

金钱菇看起来确实有点像铜钱，所以被人们称作为金钱菇，这种菇的营养是很充足的，食用价值较高，所以深受欢迎，很多人可能对于金钱菇的营养价值并不是十分的清楚，接下来本文将为大家讲述有关于金钱菇的营养价值。

1、金钱菇富含矿物质

在金钱菇里面含有很多的矿物质成分，相信大家应该清楚矿物质的重要性，人体健康是不能缺乏矿物质的，只有确保充足的矿物质在体内，才能够维持人体的健康，才能够促进人体的新陈代谢，所以补充矿物质是极为重要的一件事情，在日常饮食中经常吃一些金钱菇就可以获取很多的矿物质。

2、金钱菇富含纤维素

纤维素的含量在金钱菇中也是不低的，充足的纤维素可以维持我们的肠道健康，如果自己的肠道消化能力非常差的话，那么就需要补充一些纤维素来进行调理改善，充足的纤维素可以让消化能力更加的迅速，所以平时对于那些经常会出现消化障碍的人来说，选择吃一些金钱菇的话是非常有帮助的。

3、金钱菇富含蛋白质

金钱菇中也含有一定量的蛋白质成分，蛋白质也是我们体内比较或缺的一种营养元素，如果缺乏蛋白质的话，那么就需要及时进行补充，只有充足的蛋白质在体内才能够让我们的体质变得更好，生活中可以补充蛋白质的食物有很多，如果能够适当的吃一些金钱菇的话，那么也能够带来很多的蛋白质，能够让我们的体质变得更好。

金钱菇的营养价值确实非常值得我们推崇，这是一种营养含量极高的菌菇类食材，不仅能够为身体注入的营养素很多，而且它做成的菜肴口感也是非常美妙的。

我们的胃难于消化金针菇，那它的营养价值在哪里？

我们的胃难于消化金针菇，这并不代表金针菇就不能被肠胃消化。由于我们的胃难于消化金针菇，适量的食用金针菇，反而可以帮助我们抵抗胃酸的侵蚀作用，从而达到保护肠胃的效果。另外，金针菇具有非常高的药用食疗作用。它含有着丰富的蛋白质，还含有很多碳水化合物，粗纤维，铁，磷，钠，维生素B1，B2等微量元素。具有利湿热，宽胸，利尿，止血，下乳的功效。金针菇学名又叫作毛柄金钱菇，它是一种菌藻地衣类植物。它的赖氨酸含量特别高，而赖氨酸可以促进儿童智力的发育。金针菇还是一种高钾低钠的蔬菜，可以用来预防和治疗肝脏病，特别适合高血压患者，肥胖者和中老年人食用。金针菇可以抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，还具有抵抗疲劳，抗菌消炎的作用。金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质，可以预防癌症，想要预防癌症的人平常可以多吃一点金针菇。 金针菇适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用，但是 脾胃虚寒的人金针菇不能吃得太多。这些人消化能力差，吃太多金针菇会给他们的肠胃带来很大压力，容易造成便秘，腹胀等情况。金针菇性寒，所以体质虚寒，容易腹泻便溏的人要禁止食用。此外，金针菇不能生吃，一定要在沸水中烫过，烹调成各种熟食后才能食用。虽然金针菇难以被我们的肠胃消化，但不能代表着金针菇就没有摄入的营养价值，我们适量的摄入金针菇，对身体有着非常多的积极作用的，我们只要控制好金针菇食用的量，并在食用时反复咀嚼，帮助肠胃消化它就可以了。

木耳、银芽、金菇有咩营养素呀??help.....

木耳为木耳科植物木耳的子实体，属于野生食用菌，常生于桑、槐、柳、榆、楮等朽树上，其色淡褐，质柔软，形似人耳。供做菜食用或药用。木耳味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥的功效，适用于痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘等症，也可治疗腰腿麻木、疼痛等症。国外科学家发现，木耳能减低血液凝块，有防止冠心病的作用。
[营养成分]
水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、组纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、菸碱酸2.7毫克、抗坏血酸0毫克。
[营养分析]
木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、菸碱酸等维生素。木耳还含有磷脂、甾醇等。此外，木耳中还含有对人体有益的植物胶质，这是一种天然的滋补剂。木耳中含有一种叫做"多糖体"的物质，对肿瘤能发生中解作用，并有免疫特性。癌锭病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。

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银芽 - 含钾、维他命B1、B2、C

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金菇就揾吾倒有咩营养素, 不过剩系知道有调节蛋白同可以抗癌....,木耳::::::: 水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、组纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、菸碱酸2.7毫克、抗坏血酸0毫克。
木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、菸碱酸等维生素。木耳还含有磷脂、甾醇等。此外，木耳中还含有对人体有益的植物胶质，这是一种天然的滋补剂。木耳中含有一种叫做"多糖体"的物质，对肿瘤能发生中解作用，并有免疫特性。癌锭病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。
金针菇，又称金菇、金钱菇，属担子菌纲伞科食用菌。因它那金黄柔嫩的细柄如金针，故名。金针菇营养丰富，每百克干口含有粗蛋白31克，包括16克氨基酸，其中有8种人体必需氨基酸，尤以精氨酸、赖氨酸含量极多，经人体吸收，对增长智力和思维能力，加强记忆力大有裨益，少年儿童、在校学生常吃些金针菇，能补脑健脑，促进智力发育，提高学习成绩，因此它被誉为“增智食品”、“益智菇”。此外，金针菇还含有锌、钾、钙、镁、不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2等养分。男女老幼经常适食金针菇，有助于调节血液酸碱度平衡，降低胆固醇浓度和血粘稠度，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡病等疾，并有利于美容、减肥。日本科学家通过实验发现，金针菇的提取物含有一种菇菌素，具有良好的抗癌活性，还研制出含金针菇菌丝体的新型抗癌药，开始造福于世人。
银芽
从营养成分上来说，芽菜含有丰富的维生素A、B、C、E和矿物质，特别是磷的含量丰富。萝卜芽中的维生素A含量相当于大白菜的10倍；豆芽、香椿芽、萝卜芽中的维生素C含量，也比我们平时吃的番茄、黄瓜等蔬菜高出很多。,

金钱菇的选购方法 这样很有好处

说到金钱菇，这是我们大家都很熟悉的了吧，这是非常好的一种食物了，我们现代人都是很喜欢吃菌类食物的了，金钱菇就是非常好的一个选择了，我们经常的吃金钱菇很有好处哦，那么我们怎么能够挑选到优质的金钱菇呢，一起来看看吧。
金钱菇，一种幼小型、未开伞的香菇的商品名。一只只呈小圆形，收缩得很紧扎，肉头厚实，根蒂短小，因像铜板般形状，故得此名。有人以为，香菇大的才好，却不知大而薄，根蒂很长，远不如金钱菇味香而富有营养，因此这就是非常美味的一种菌类食物了，我们完全可以通过吃金钱菇来补充大量的营养了哦，我们不要错过。

它味道鲜美，香气沁人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“菇中皇后”之誉。香菇口味是因人而异的，花菇是香，味美;金钱菇，味鲜;冬菇，清淡，都很高营养。金钱菇不但具有清香味鲜的独特风味，而且含有大量的对人体有益的营养物质。金钱菇不仅是一道席上名菜，而且历来被我国人民作为延年益寿的补品。它含有多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。
优质的金钱菇颜色应该是淡黄至黄褐色，菌盖中央较边缘稍深，菌柄上浅下深;还有一种色泽白嫩的，应该是污白或乳白。不管是白是黄，颜色特别均匀、鲜亮，没有原来的清香而有异味的，可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过，要留意其药剂会不会影响健康，残留量是否达标。

金钱菇罐头如果颜色鲜亮，有刺鼻气味，汤汁混浊且有悬浮物的，可能是经过特殊处理的，不可选购，通过了我们的介绍之后，大家对于金钱菇这样的食物如何挑选就有了解了吧，可以帮助我们更好的挑选出优质的金钱菇来吃了哦，想要让我们吃的健康，那么无疑就要学会挑选优质的金钱菇方法了哦。
我们上面就给大家介绍了金钱菇的情况了，可以发现金钱菇这样的菌类食物在吃的时候是有很多好处的了，而且我们还给大家介绍了金钱菇的挑选方法了，我们可以轻松的吃到优质的金钱菇了，是我们大家不能错过的了哦。

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