经常喝鸡丝粥补肾益气健身(鸡肉芝麻粥——补肾养肝促进食欲)

经常喝鸡丝粥补肾益气健身

鸡丝粥是一款非常滋补的粥，鸡丝粥温中补脾、益气养血、补肾益精，对人们有非常多的好处。因为鸡丝含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等营养元素，用鸡丝和粳米一起煮粥，可以补脾益阴、养血强体，对于年幼体弱、营养不良、气血不足的人群是非常适合的。

经常喝鸡丝粥补肾益气健身壮力

鸡丝粥可以预防小儿贫血症，而且妈妈们还可以经常给宝宝做鸡丝粥辅食。鸡丝粥鲜浓，鸡肉酥，花生米香，味道极佳。粥稠鲜醇，鸡肉酥香。鸡丝粥做法简单，一般选用鸡胸肉，鸡肉含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。

香菇鸡丝粥

用料：大米、香菇、鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、盐。

做法：

1、首先将大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。

2、接着鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，再把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。最后加入一点盐调一下味即可。

鸡丝粥不管是对成人还是小孩都是非常适合的，制作起来方便快捷，美味可口。人们在冬季制作鸡丝粥，滋补暖身、健脾养胃，还可以补血益气，对于贫血的人们来说是非常适合的。粳米具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用，鸡丝蛋白质含量丰富，还非常容易消化吸收，所以是人们非常喜爱的一种家常粥。

鸡肉芝麻粥——补肾养肝促进食欲

鸡肉是大家都喜欢吃的肉食之一，而且影响物质丰富，可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，可以提高人体的免疫力和体质，鸡肉的食用率比较高，可以促进新陈代谢，鸡肉的食用方法有很多，大家都是怎么吃呢?可以和芝麻一起煮粥可以补肾养肝的作用，还可以补气血，促进食欲，来看看这道鸡肉芝麻粥的做法，可以提高免疫力。

营养价值:

维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

适宜人群:

适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:

患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

鸡肉芹菜芝麻粥

所需材料

芝麻适量，芹菜30克，鸡肉30克，粳米100克，鸡蛋一个，料酒适量，淀粉适量，姜适量，盐适量，葱适量

做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。

功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。鸡肉芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡肉和大米芝麻一起吃可以有润肠通便的作用，还可以强身健体，对于抗衰老有很好的作用，具有补气血的效果，还可以养肝明目的呢。这样的食谱适合多种人群，具有补气血功效!

关于鸡肉芝麻粥的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。还可以促进食欲提高免疫力哦!

喝粥可以补肾吗？

想要补肾可以喝以下几种粥类:第一种，黑米粥，是以黑米、黑豆、黑芝麻、红糖为主要原料制成的，具有暖肾壮阳的功效；第二种，莲藕绿豆粥，有解毒的功效；第三种，芡实莲子粥，具有补肾健脾的功效，可以缓解肾虚导致的腰酸；第四种，山药枸杞粥，以粳米、山药和枸杞为主要原料制成的；第五种，固肾粥，黑米、黑芝麻、黑枣、黑香菇、黑豆主要原料制成的，有固肾涩精的功效。