红枣补血,但是孕妇食用需要注意

红枣是深受女性朋友亲睐的食物，红枣不仅富含很多维生素，而且对于美容养颜，补血有一些帮助。很多的孕妇也非常的喜欢吃红枣，其实对于孕妇来说，不管吃什么食物都要适量不能过量，红枣也不例外，接下来我们就来了解一下，孕妇吃红枣要注意哪些。

1、孕妇如果长期食用红枣的话不仅会使身材走样，而且有时会出现肚子胀气长期吃红枣，肚子会容易胀气，正确的食用应该每周吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

2、孕妇吃红枣要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

3、生食红枣时，要注意把红枣清洗干净，以免红枣上可能会残留农药，一旦食用了不干净的红枣对胎儿、孕妇会产生不良的影响。

4、生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。因此如果肠胃不好的情况下，吃红枣应吐枣皮。如果你的胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受能力就强一些。但即便如此，新鲜的红枣吃得过多，也会造成胃部不适，容易拉肚子。

5、孕妇在食用红枣的时候可以选择尝试用红枣制作而成的菜式或是炖品，这些不仅可以使补充的营养素多样化更加便于孕妇的吸收。

希望本文做出的介绍能对喜欢吃红枣的孕妇提供一些参考，在平时吃红枣一定要注意，合理的食用才能更健康，不要过量食用红枣。对于红枣的吃法也有很多选择的，红枣虽然可以生吃，但最好是烧熟了以后在进行食用，这样便于消化及营养的吸收。

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