排骨炖儿菜——促进消化增强食欲

儿菜也是我们生活中经常食用的一种蔬菜，我们食用儿菜可以很好的消食和利尿、解毒，儿菜和排骨一起搭配也是非常不错的一种做法，荤素搭配，儿菜吸收骨头的汤汁吃起来是会更加的美味，是很适合家常食用，下面我们大家就是一起来详细了解了解具体的做法吧。

排骨炖儿菜

用料

主料：猪大排腊排500克、芥菜头1个

辅料：胡萝卜1根

调料：食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、干辣椒适量、水适量

排骨炖儿菜的做法

1、儿菜洗净从中切两瓣，胡萝卜洗净切块儿备用。

2、腊排骨入锅中焯水备用。

3、焯好水的腊排骨放入砂锅中。

4、然后就是加入姜蒜、辣椒、花椒和葱段。

5、用大火煮开，然后就是再用中火炖40分钟作用就是可以了。

6、最后加入儿菜和胡萝卜，煮大约2分钟即可出锅食用了。

功效：儿菜里面是含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有利于促进消化和防止便秘，对于防癌和抗癌也是有一定的作用。儿菜中含有一种硫代葡萄糖甙的物质，在我们的身体内经过反应后可以促进肠胃的消化吸收作用，能够增进食欲，帮助消化。排骨可以为我们的身体提供优质的蛋白质和维生素，有利于维护骨骼的健康，有很好的益精补血的功效，对于增强皮肤弹性和延缓衰老也是有很好的作用。所以这是一款美容养颜和强身健体的佳品。

我们制作这款菜肴的时候是要注意不要时间太长了，时间长了是会影响菜肴的清香和口感。当然大家也是可以加入一些其他的食材，不仅是可以使得颜色更加的丰富，也是可以很好的提升菜肴的味道和营养功效。

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