返回
首页>推拿>人群养生

腐乳西兰花炒蟹味菇——强壮身体补钙

时间: 2023-05-04 23:30:43

蟹味菇的热量低、蛋白质含量高,所以是一种比较好的保健养生食物,很多人喜欢吃是因为蟹味菇可以很好的减肥和美容,能够延缓衰老。如果是有体虚、便秘或者是患有心血管疾病是很适合食用这种食材,所以大家是不是也是很好想要了解一些蟹味菇的做法。下面小编就是为大家分享一些简单的做法。

腐乳西兰花炒蟹味菇

材料:蟹味菇、西兰花、腐乳(适量)、盐

做法:

1、蟹味菇掰开,西兰花掰成小朵,分别用盐水浸泡一会后,彻底洗净。

2、烧开水,将蟹味菇和西兰花先后焯一下,捞出。

3、热锅凉油,倒入蟹味菇,炒一下,倒入腐乳汁炒匀。

4、倒入焯好的西兰花,略炒即可出锅。

健康功效:西兰花是含有丰富的维生素C和胡萝卜素是可以很好的起到预防癌细胞突变的作用,而且是可以杀死一些疾病的病菌,西兰花可以补充身体钙质和多种矿物质,是可以很好的强壮身体和提高身体的免疫力,我们经常食用西兰花是可以抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,对于一些肥胖和高血压、高血脂的人群来说是有很好的降血糖、降血压和降血脂的作用,青少年食用是可以增强记忆力。蟹味菇是含有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,有效的缓解便秘问题,而且可以帮助身体排出体内的毒素,降低血液中的胆固醇。腐乳西兰花炒蟹味菇对于养生人群和青少年来说是一款不可错过的美味佳品。

如果大家还在为蟹味菇怎么制作而烦恼大家是可以很好的试一试上面的做法,美味又滋补,这是我们每个人都喜欢的菜肴,而且制作方法也是比较的简单,大家是可以很好的学会,这样就是能够做给家人朋友一起来食用。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图