返回
首页>推拿>人群养生

菌菇烩海参——降三高清除自由基

时间: 2023-05-05 01:05:38

说起海参,很多人都爱吃,但是由于它的价格比较贵,所以很多人还是舍不得经常食用。偶尔食用的话也是比较有价值的,海参具有降三高和缓解疲劳的作用哦,对于人体有增强免疫力的作用,下面就来介绍菌菇烩海参的做法。

菌菇烩海参

主料:干海参120g、西兰花200g、蟹味菇50g、杏鲍菇100g、香菇20g

辅料:油10ml、蚝油5ml、生抽5ml、料酒5ml、胡椒粉1g、香油2ml、葱5g

步骤:

1.海参事先洗净,用纯净水泡发,去除海参腹中脏东西

2.放入高压锅中,隔水蒸一个小时至熟烂

3.拿出切成条准备西兰花和菌类.菌类清洗干净

4.蟹味菇去根部,杏鲍菇切成和海参差不多长短粗细的条状,香菇切条,葱切丝,胡萝卜切丝

5.西兰花掰成小朵,洗净后放入开水锅中焯熟.捞出后迅速放凉水中浸泡.锅中放油烧热,先将葱入锅煸香,

6.放入菌菇类.加入料酒,加入生抽和蚝油调味.翻炒均匀.放入胡萝卜丝翻炒.将海参下锅翻炒均匀

7.加入胡椒粉去腥,滴入香油增香,最后翻炒均匀即可关火

今天小编推荐一款菌菇烩海参,清淡美味,海参味道鲜美,搭配西兰花,重头养生菜,适合老年人食用,降三高有奇效。消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老,清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等。海参有效抑制肿瘤细胞的生长;对抗组织细胞老化;调节免疫功能;刺激骨髓红细胞生长;抗疲劳。经常吃还是可以调节体内的代谢,而且还可以降低脂肪的吸收,具有降血压降脂的作用,而且还是很不错的营养选择。对于中老年人来说是不错的营养食物哦。大家平时的时候可以适当食用海参,营养价值高,可以有抗衰的功效。

关于菌菇烩海参的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以缓解神经衰弱,具有缓解疲劳清除体内自由基的作用,肾不错的抗疲劳和衰老的食材类型。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图