黑木耳炒青椒——养血驻颜促进食欲(黑木耳炒什么菜好)

黑木耳炒青椒——养血驻颜促进食欲

食物的搭配和营养价值真的是很重要的，懂得搭配食物，这样才能满足人们对于营养的需求，才能吃出健康。黑木耳是一种保健的食材，它的营养价值和保健功效都很多，下面来看看它的常见吃法。

黑木耳炒青椒

黑木耳炒青椒所需材料

主要食材木耳、青椒、盐、葱

黑木耳炒青椒的做法

1、将水发木耳洗净，撕小朵;青椒洗净，切块;葱洗净、切段。

2、锅中烧热，放入水发木耳、青椒，翻炒。

3、调入盐，放入葱，炒熟即可。

黑木耳炒青椒的功效与作用

黑木耳健康营养，不但可以补血活血，还是肠道的清道夫，冬天更应该多吃一些;和青椒一起炒，不但作法简单，配米饭还真是很香呢。黑木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，是一种天然补血食品。青椒增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，具有较强的解热镇痛作用。黑木耳和青椒的搭配可以让你有养血驻颜的作用，而且还可以让皮肤变得更加的红润有光泽的哦，具有除湿的作用，适合各类的人食用，对身体健康有好处。

关于黑木耳炒青椒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。

黑木耳炒什么菜好

1.黑木耳凉拌吃。长期吃可以降血压、降血脂。
2.传统菜：木须肉的配菜很科学，而且也很好吃。
3.木耳汤:助吸收，也有减肥作用。
4.黑木耳和许多青菜都能做配菜。可以增加口感，增加食欲。
5.黑木耳可以炒鸡蛋、炒西红柿、炒黄瓜、炒白菜、炒青椒、炒西胡、炒肉只要你想到的都可以和黑木耳一起炒，都非常好吃。

木耳很好吃，并且营养丰富，你知道木耳的家常做法吗?

木耳的家常做法

木耳炒西兰花

锅中水烧开，加一勺食盐和食用油，把西兰花放进去，焯一下水，等西兰花变色就能捞出了，西兰花焯水时间不能太久；西兰花焯水之后，把木耳也放进去焯一下水，水开煮1分钟左右；

锅烧热，加入食用油，油温5成热，加入蒜末爆香，然后加入焯好水的西兰花和木耳，翻炒均匀，加少许食盐调味，等调料化开就能出锅了。

凉拌黑木耳

把泡发好的黑木耳先焯水并煮熟，锅中水烧开，把木耳放进去，水开再煮2分钟左右；

煮好的木耳捞出来沥干水分，放在一个大碗中，加入准备好的洋葱丝、小米辣，蒜末，开始调味，加一小勺食盐、一小勺白糖提鲜、少许生抽、少许蚝油、少许香醋、一点香油，搅拌均匀，喜欢吃辣的还可以加点辣椒油，搅拌均匀。

黑木耳炒鸡蛋

锅中水烧开，加一勺食盐和食用油，倒入木耳和胡萝卜焯水，焯水1分钟左右，捞出来过凉水，沥干水分备用；

锅烧热，加入食用油，倒入打散的鸡蛋液，用筷子搅打均匀，打散之后出锅备用；锅中再加少许食用油，把黑木耳、胡萝卜和青椒放进去，翻炒均匀；翻炒到青椒微微变软之后，加一勺食盐调味，加入炒好的鸡蛋碎，少许清水，稍微煮一会，让味道能更好的融合在一起；等水分蒸发得差不多，就可以出锅装盘了。

你学会了吗？