推荐孕妇可以常吃的四种水果

孕妇的饮食是需要特别注意的，因为孕妇身体吸收的营养直接关系着婴孩的营养吸收情况，下面小编就为大家介绍一些，孕妇日常可以吃的食物都有哪些?并且对身体健康来说会有哪些影响，希望小编的介绍会对大家有所帮助。

孕妇吃什么水果好

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素，矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，这些物质对宝宝的营养吸收都有着非常好的下过。专家表示，常吃苹果还可以防治孕妇出现肥胖的情况。并且，苹果中的锌元素还可以补充身体内对锌元素的需求，常吃苹果可以很大程度上减轻孕妇分娩时的痛苦。

2、樱桃

据了解，水果中樱桃的铁元素含量是非常丰富的，几乎可以是苹果和橘子等水果的20倍左右，非常适合孕妇食用。另外，樱桃属于温性水果，在吃多的情况下，会很容易出现上火的情况，因此建议有上火、溃疡、妊娠糖尿病患者尽量不要食用。

3、西柚

我们都知道孕妇在怀孕期间，要注意叶酸的补充，因为叶酸对宝宝来说有着非常重要的作用，而成分内含有叶酸相对较多的水果就是西柚。另外，西柚成份内含有大量的维生素、微量元素和可溶性纤维素等等，都是孕妇所需要的营养。

4、柠檬

柠檬成分内含有丰富的含锌、碘、铁等多种矿物质，这些物质对宝宝的营养吸收情况来说是非常重要的。另外，柠檬中含有大量的维生素C，它不仅可以增强孕妇的抵抗能力，还可以使宝宝在出生时的皮肤更加细腻。不过因为柠檬中含有很多的叶酸，生吃很容易对肠胃造成刺激，因此建议大家要泡水或者做成饮品食用。

除了上文中小编介绍的四种食物外，生活中常见的香蕉也是会给身体带来丰富营养的水果，并且还可以给孩子带来愉悦感。不过，很多孕妇喜欢吃一些木瓜，认为可以补充身体所需，实际上在怀孕期间并不适合吃木瓜，还会给身体带来一定的反效果，希望大家注意。

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