孕妇朋友们能不能喝海带汤呢

孕妇朋友们能不能喝海带汤呢

我们大家都知道，如果女性朋友们怀孕了就会出现很多的问题了，需要我们在生活中多加注意才可以，尤其是在饮食方面需要给女性朋友们更多的关注了，很多人就想知道孕妇朋友可以喝海带汤吗，下面就让我们一起看看可不可以吧。

首先我们来了解下海带的营养价值，海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

在食物中，海带的含碘量很高，碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。因此孕妇需要适量吃海带。

上面就是我们给大家介绍的海带所拥有的一些营养价值了，我们可以发现，海带是非常适合孕妇朋友们食用的了，因此海带汤也是非常适合给孕妇朋友们食用的了，但是大家要注意了，吃海带也是有禁忌的哦，下面就让我们一起看看吧。

除了了解海带的营养价值外，还应了解吃海带的禁忌。由于海带味咸性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能引起酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。

由于海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。不仅如此，海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

可见只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的，而且一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

通过我们上面的介绍，大家应该可以发现，海带对于我们的好处是非常多的了，因此海带汤是非常适合孕妇朋友们吃的了，但是要注意了，要适量的吃才健康哦，这样对身体才是有好处的，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

孕妇喝海带排骨汤好吗

孕妇能吃海带排骨汤，但是由于水质的污染，海带中可能带有有毒物质砷，并且孕妇吃了海带可能会引起胎儿甲状腺功能障碍，因此孕妈妈在吃海带排骨汤的时候，需要格外注意以下几点：
一，在煮制海带排骨汤之前，要将海带用清水漂洗干净，病浸泡2-3小时，中间要换水。
二，孕妇吃海带后，不要马上喝茶，也不宜马上吃酸涩的水果，这两种食物都会影响到铁的吸收。
三，孕妇要控制海带的摄入量，不宜过量食用，孕妇要吃充分煮熟的海带和排骨，以免影响身体健康。
海带中富含碘，孕期可以喝海带排骨汤，同时不应舍弃汤里的蔬菜和肉类。
孕妇如果缺乏碘，不仅影响胎儿大脑发育，甚至可能引起早产、流产及死胎发生。因此，孕期补充碘是必要的措施，目前我国孕期碘的推荐摄入量为230μg/d。中国营养学会建议孕妇常吃含碘的寒蝉食品，比如海带、紫菜、贝类、海鱼等。
海带排骨汤中含有丰富的碘和蛋白质，适合孕妇孕期营养需要。我们经常会给孕妇煲一些汤，但是孕妇最好是吃肉弃汤。从营养学上来说，肉的营养价值远远高于汤的价值，汤中含有较多的脂肪，孕妇摄入过多脂肪不利于控制体重，孕期体重增加过快会导致胎儿巨大，影响生产。胎儿体重增长快，也会影响其后一生的生命质量。此外，肉汤中含有大量的嘌呤，对于部分本身患有高尿酸血症的孕妇来说，会增加痛风发生的风险。
孕妇可以常喝海带排骨汤，同时要吃汤里的食物，其营养价值更高。

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