为什么说女性最适合喝红豆汤(经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处)

为什么说女性最适合喝红豆汤

红豆汤是一道补血补气、解毒利尿的汤，而且是非常适合女性喝的一道汤。为什么这么说呢，是因为，红豆汤具有减没减肥、润肠通便、解毒利尿的功效。红豆汤经常被人们用来解释消渴、祛湿补脾，具有非常高的保健价值，下面我们一起来了解一下。

为什么说女性最适合喝红豆汤

红豆汤对女性来说有非常好的作用，红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，最适合与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。而且红豆有很多功效例如通便利尿，促进骨骼，牙齿的正常发育，滋补五脏，美容养颜等等。

1、红豆汤美容养颜。女性如果想要拥有美丽容颜，可以常喝红豆汤，红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效;

2、红豆汤通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿;

3、红豆汤促进骨骼，预防骨质疏松。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼的正常发育，保护骨骼，免受骨质疏松的危害;

4、红豆汤滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。

红豆汤

食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

步骤：

1.准备原料，大米、黑米洗净泡发1小时。

2.红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。

3.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。

4.再加入红枣。加入适量的清水。放入适量的冰糖。

5.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

红豆汤里面含有皂角苷，可以刺激肠道，有利尿消肿、解毒解酒的功效。而且红豆里面的膳食纤维可以润肠通便，帮助女性排除身体毒素，有健美减肥的功效。红豆汤里面的丰富铁质，可以让女性看起来气色红润，而且经常喝红豆汤还有助于补血、促进血液循环，增强抵抗力，对于哺乳期女性来说，多喝红豆汤还可以促进乳汁的分泌。

经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处

1 经期可以喝红豆汤吗经期间是可以喝红豆水的。

红豆本身是富含铁元素，这种物质有着补血功效，而女性在月经期间会流失大量血，体质也处于较虚弱的时期，身体免疫力也会下降，这个时候在饮食上就需要进步了。尤其是高蛋白、补血养气的食物，而红豆就不错，可以补气血，那些牛奶、豆浆、鸡蛋等等的食物都是很适合的。

2 喝红豆汤的好处1、补血

红豆中富含铁元素，食用之后使得人气色红润，脸色比较精神，而女性在经期的时候，脸色是倾向于苍白的，所以在此期间饮用红豆水可以改善气血，促进体内的血液循环。

2、催乳

若是处于哺乳期的话也是可以饮用红豆水的，因为它可以促进乳汁的分泌，从而很好喂养着宝宝。

3、健脾益肾

红豆本身具备了健脾益肾的功能，若是和莲子、百合等等这些食物一起吃，那么就具备了一起固精的作用。

4、利尿解毒

红豆中富含皂角甙，这种物质可以刺激着肠道，从而加速体内多余水分的排出，有利尿作用。

5、降压减肥

红豆中的膳食纤维是非常丰富的，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，加快宿便的排出，有效预防便秘，从而有效预防了多种癌症，促进身体的健康。

3 红豆汤的做法1、红豆在熬煮的时候不容易煮烂，所以为了方便它能熟烂，我们就需要提前一晚将它浸泡在冷水中，等到了第二天，它机会变得松软了。

2、等红豆浸泡好了之后，将它放入清水中仔细清洗，随后将它放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。

3、等沸腾之后转小火继续熬煮着，并加入适量的冰糖，搅拌均匀，等一段时间就可以关火了，不要拿开锅盖继续焖着，稍等一会儿就可以吃了。

女性多吃红豆既有营养又护肤

吃红豆的好处，大家了解多少呢?相信是不多的。的确，红豆的营养价值我们生活中很难去说到，也不会有人特地提醒自己。那就自己多注意，多研究吧。下面我就好好和大家聊聊红豆的功效，喜欢吃的朋友快快看过来。

红豆是很常见的一种豆类，常吃红豆的好处是非常多的，它是药食兼具的健康食品。常吃红豆的好处，对于女性尤为突出，因为红豆富含铁质，可以让女人的气色红润。常吃红豆还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的'好处。另外，血压偏低、畏寒怕冷的人也应该常吃些红豆。

红豆的营养价值

红豆的营养成分丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生紊B1、维生素B2、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷等。其中蛋白质占25%，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。红豆所含矿物质中，以钾含量较多，而且富含铁，因此常吃红豆的好处有很多，包括补血、促进血液循环、增加体力及抵抗力等。

女性常吃红豆的好处有哪些?

红豆不仅外形诱人，也是女性朋友的闺中密友，那么女性常吃红豆的好处有哪些呢?

美容护肤

红豆含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。

利水减肥

红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。

下奶调经

哺乳期间的妇女若奶水不足，多吃红豆汤或红豆甜点，除可补充奶水外，还可加速产后秽物排除;生理期间的女性多喝红豆汤，则能促进气血循环，帮助经血顺畅。

红豆的做法

蜜红豆

做法

1.红豆浸泡一夜，放入锅中，倒入2倍的水，煮到红豆软烂，期间要不断加冷水。

2.红豆煮软后加入糖和麦芽糖，收干汤汁就OK啦!

红豆汤原

材料

红豆，白糖，糯米粉。

做法

1、将红豆洗净泡上8个小时以上，糯米粉加水和成面团。

2、先将跑好的红豆用高压锅压上20分钟。

3、把糯米面团撮成一个一个小小的汤圆。

4、高压锅气压下去后开盖继续煮开，再放入小汤圆，等汤圆浮起就可以了。

5、按自己口味加白糖或者蜂蜜即可。

结语： 红豆的做法还有很多，我上述只是列举了一点。有兴趣的朋友可以再去研究一下。尤其是对于女性朋友们来说，吃红豆能够给我们带来这么多好处，那就每天多吃些，滋补身体。每天换个花样吃，还可以给生活增添不少乐趣。